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火鍋里滿是嘌呤?這樣吃會(huì)增加痛風(fēng)風(fēng)險(xiǎn)(二

張松振
對(duì)醫(yī)學(xué),藥學(xué),食品安全,腫瘤防治,老年病治療。
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火鍋里滿是嘌呤?這樣吃會(huì)增加痛風(fēng)風(fēng)險(xiǎn)(二)

為什么說火鍋是痛風(fēng)的幫兇?

首先,出了蔬菜之外,一份火鍋中大份量的肉和其他大部分原料都是“嘌呤炸彈”,例如各種紅肉、鴨腸及其他內(nèi)臟等油脂類食物,還有海鮮、魚類、豆制品等。大家可以這樣辨認(rèn),,食物越嫩,嘌呤含量往往越高。其次,,火鍋中必不可少的吧蠔油等海鮮發(fā)酵香料會(huì)讓我們?cè)诓恢挥X中瘋狂攝入大量嘌呤。此外,火鍋的任何鍋底,經(jīng)過對(duì)各種各樣食物的煮制,,它已溶解了很多來自其他食物的嘌呤,同樣不利于人體健康。

下班后和朋友家人吃上一頓火鍋,本來是一件幸福的事情。但是聚餐的火鍋鍋底中也會(huì)溶解更大量原材料中的嘌呤會(huì)自然會(huì)增加我們痛風(fēng)的發(fā)作幾率。如果這時(shí)再加上助興的酒水飲品,更會(huì)增加這一頓火鍋中的嘌呤含量。在我們享受酒水的同時(shí),也在攝入著高濃度的嘌呤??偟膩碚f,烹飪本身并不增加嘌呤,但如特殊配料、調(diào)味品的其他因素,等加起來,會(huì)使火鍋成為嘌呤豐富的一餐。因此,過量長期食用火鍋的確會(huì)增加高尿酸血癥和痛風(fēng)的風(fēng)險(xiǎn)。

火鍋雖然美味,但是我們的身體健康更為重要,所以在日常生活中,我們還應(yīng)盡量少吃這類嘌呤含量較多的食物,少飲酒、多吃蔬菜,保持健康科學(xué)的良好飲食習(xí)慣,尿酸偏高的現(xiàn)象就會(huì)得到緩解。

評(píng)論
飛馬騰空
太師級(jí)
2023-11-13