守住胰腺，就是守住生命線！從這5件小事做起！

近日備受關(guān)注的“胰腺癌”，是唯一發(fā)病人數(shù)與死亡人數(shù)接近1∶1的疾病，起病隱匿，早期難以發(fā)現(xiàn)、轉(zhuǎn)移率高、死亡率高，被稱為“癌中之王”。

胰腺發(fā)生癌變的幾率不高，但是胰腺癌是一種極為兇險的消化道腫瘤。我國胰腺癌年發(fā)病人數(shù)為5.1/10萬（每10萬人中有5.1人得?。?每年大約新增6萬例，較20年前大幅升高。近年來，在惡性腫瘤5年生存率排行榜上，胰腺癌始終以低生存率高居榜首。

出現(xiàn)5種癥狀，可能是胰腺在求救

胰腺，位于人體的腹部深處，橫置于腹后壁的1~2腰椎處。它是一個狹長的腺體，質(zhì)地柔軟，整體呈灰紅色，可以分為胰頭、胰體、胰尾三部分。

胰腺癌的早期癥狀形式多樣，不典型，很多癥狀與上消化道的疾病相似，在門診經(jīng)常被當(dāng)作胃病治療。

不明原因的腹痛、背痛

腹痛為胰腺癌的早期癥狀，多見于胰體及胰尾癌，位于上腹部、臍周或右上腹，性質(zhì)為絞痛，陣發(fā)性或持續(xù)性、進(jìn)行性加重的鈍痛。易與胃腸和肝膽疾病的癥狀混淆。 疼痛大多向腰背部放射，臥位及晚間加重，坐、立、前傾位或走動時疼痛可減輕。

梗阻性黃疸

約80%左右的胰腺癌患者在發(fā)病過程中出現(xiàn)黃疸，一般胰頭癌黃疸較多見，且出現(xiàn)較早，癌腫局限于體、尾部時多無黃疸。 黃疸多屬阻塞性，呈進(jìn)行性加深，伴有皮膚瘙癢，尿色如濃茶，糞便呈陶土色，大多是因胰頭癌壓迫膽總管引起，少數(shù)是由于胰體尾癌轉(zhuǎn)移至肝內(nèi)或肝/膽總管淋巴結(jié)所致。

體重突然明顯下降

約90％患者有迅速而顯著的體重減輕，在胰腺癌晚期常伴有惡質(zhì)。消瘦原因包括癌的消耗、食欲不振、焦慮、失眠、消化和吸收障礙等。

體重突然下降，特別是在沒有刻意節(jié)食的情況下體重莫名減輕，需警惕胰腺癌。

血糖突然升高

臨床上很多胰腺癌病人出現(xiàn)不同程度的、無誘因糖尿病癥狀。對于年齡超過50歲，無明顯誘因出現(xiàn)糖尿病癥狀者，均要高度懷疑并排除隱藏的胰腺癌病變。 突發(fā)糖尿病，沒有如家族史或肥胖等發(fā)病因素，要高度警惕。

消化不良

消化不良是胰腺癌早期的癥狀之一，如果近期出現(xiàn)模糊不清又不能解釋的消化不良，而胃鏡檢查消化道正常，那么要高度懷疑并排除隱藏的胰腺癌病變。

做好5件事，保護(hù)胰腺健康

清淡飲食，增加維生素攝入

大量鹽分?jǐn)z入會導(dǎo)致體內(nèi)水鈉平衡破壞，容易引起體內(nèi)的各臟器出現(xiàn)功能性損傷，進(jìn)食大量高脂肪、高熱量食物，會引起胰腺的消化負(fù)擔(dān)加重。平時應(yīng)多吃新鮮水果和蔬菜，保持谷類、豆類、甘薯等粗糧的攝入，植物性食品中的纖維、維生素C和微量元素，可抗自由基和抗氧化，防止細(xì)胞受損，有利于防癌抗癌。 若日常飲食攝入不足，建議選擇天然萃取的維生素C，而非人工合成的維C，來源于針葉櫻桃和柑橘提取物的天然維生素C，提供多種活性成分，讓維C更易吸收，在人體中抗氧化時間長，更加安全、健康。

遠(yuǎn)離煙酒，保持健康生活方式

香煙里面含有10多種致癌物質(zhì)，吸煙的時候煙里面的一氧化碳、焦油通過口腔直接進(jìn)入腸胃，最終到達(dá)胰腺。輕則會造成胰腺損傷，嚴(yán)重的話還會產(chǎn)生癌變。過量的酒精會刺激胰液分泌快速增加，一旦超出胰管的排泄能力，就可能導(dǎo)致急性胰腺炎。 戒煙戒酒，提倡飲茶，適量飲茶能夠提高免疫功能和防癌。

加強(qiáng)鍛煉，增強(qiáng)機(jī)體免疫力

加強(qiáng)體育鍛煉，促進(jìn)新陳代謝，增強(qiáng)體質(zhì)，避免超重和肥胖。運(yùn)動可以促進(jìn)消化，對胰腺的消化作用也能起到一個很好的平衡。運(yùn)動還能促進(jìn)血液循環(huán)，可以改善胰腺的供血，有利于胰腺正常運(yùn)作。需要注意的是運(yùn)動要適度，量力而行。

定期體檢，及時監(jiān)測身體狀況

胰腺早期篩查項目包括：空腹血糖和/或糖化血紅蛋白（HbA1c）+血清CA19-9聯(lián)合MRI，上腹部彩超檢測、超聲內(nèi)鏡（EUS）或CT檢測，以及腫瘤標(biāo)記物檢測等。通過定期體檢可以及早發(fā)現(xiàn)胰腺疾病的癥狀和體征，以便及時采取措施治療。體檢也可以幫助人們制定更加科學(xué)的飲食和生活計劃，降低患上胰腺疾病的風(fēng)險。

及時治療慢性疾病

高脂血癥、糖尿病、膽道系統(tǒng)疾病等會導(dǎo)致胰液反流、胰島細(xì)胞受損等情況，因此及時控制并積極治療此類疾病可以避免其發(fā)生與胰腺相關(guān)的并發(fā)癥，保護(hù)胰腺健康。