朋友,你可曾想過(guò),外掛在我們腦袋上的耳朵,蘊(yùn)藏著巨大的能量,能對(duì)調(diào)節(jié)我們的身體起到四兩撥千斤的作用?通常大家都會(huì)認(rèn)為耳朵就是一個(gè)聽(tīng)覺(jué)器官,它的作用就是收集聲音和辨別方位,其實(shí)我們小瞧了它,耳朵的神奇功效遠(yuǎn)不止于此,下面就讓我們一起來(lái)打開(kāi)耳朵的能量寶盒。
我們的耳朵由外耳、中耳和內(nèi)耳三部分組成,我們能看到的部分(耳廓)和清耳屎時(shí)挖耳勺能觸碰到的部分(外耳道),共同組成了外耳。在中醫(yī)看來(lái),耳廓的的形狀如同倒置的胎兒**(如圖1所示)**,耳朵實(shí)為人體整體的縮影,身體的每一個(gè)部位,在耳朵上都有對(duì)應(yīng)的投射區(qū)域。正如《黃帝內(nèi)經(jīng)》所說(shuō)“耳者,宗脈之所聚也”,耳朵聯(lián)通了全身經(jīng)脈,經(jīng)常按摩耳朵,可以防治疾病,強(qiáng)壯身體,“躺贏”健康!
圖1
耳部按摩的操作方法簡(jiǎn)單,小白也可輕松上手,不受時(shí)間地域限制,無(wú)論是早上起床時(shí)、通勤的公交地鐵上、亦或是在茶歇時(shí),都可隨時(shí)隨地按摩我們的耳朵,提神醒腦、保健身體。下面就跟著小編學(xué)習(xí)耳部按摩療法,一起啟動(dòng)身體健康的開(kāi)關(guān)吧。
1.搓熱手心捂耳廓:兩手掌摩擦生熱,隨即用搓熱的兩掌捂住兩側(cè)的耳廓,操作9次。可溫通耳脈,調(diào)暢經(jīng)絡(luò),對(duì)全身有保健調(diào)理作用。
2.上下按摩法:以拇、食二指上下摩擦耳部的外輪廓20次,可防治頸、肩、腰、腿痛、頭痛、頭暈等。
3.全耳按摩法:以掌心揉搓耳部正反面20次,能疏通經(jīng)絡(luò)、振奮臟腑、強(qiáng)身健體。
4.提拉耳尖法:以拇、食二指向上提拉耳尖端20次,有鎮(zhèn)靜、止痛、抗過(guò)敏、退熱、清腦、明降壓等功效。
圖2提拉耳尖
5.揪拉耳垂法:以拇、食二指夾捏住耳垂,向下向外揪拉、摩擦20次,可防治頭暈、花眼、近視、耳鳴、痤瘡、黃褐斑等癥,是美容的要法。
6.輕拍耳廓:用拇指之外的四個(gè)手指輕輕拍打耳廓,可用于防治神經(jīng)衰弱、失眠、抑郁、焦慮、癔癥等。
7.鳴天鼓法:兩手心掩耳,手指抱于后頭部,用拇指之外的四指用力叩擊后頭部40-60次,可用于防治眩暈、耳鳴、耳聾、內(nèi)耳疾病等。
圖3鳴天鼓
8.按摩外耳道法:將兩手的食指插入外耳道中,前后輕輕轉(zhuǎn)動(dòng)9次,停留片刻后拿出手指。可預(yù)防衰老,聰耳明目。
圖4按摩外耳道
以下為進(jìn)行耳部按摩時(shí)的注意事項(xiàng):
1. 若是耳部有外傷、出血及嚴(yán)重的凍瘡、潰瘍者,不宜在病變局部進(jìn)行耳部按摩;
2. 孕婦和月經(jīng)期的女性請(qǐng)謹(jǐn)慎使用;
3. 耳部按摩的時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng),力度不宜過(guò)重,手指甲需要剪平剪短,否則容易導(dǎo)致局部皮膚破損;
4. 小孩子皮膚嬌嫩,需要小心操作,大人可先在自己的耳朵上練習(xí),掌握合適的力度后,再給小孩子按摩;
5. 初次按摩時(shí),不必拘泥于操作的次數(shù),以耳部微微發(fā)熱為宜;
6. 操作過(guò)程中如有不適,請(qǐng)立即停止。
若是不確定自己是否能進(jìn)行耳部按摩,建議咨詢專業(yè)醫(yī)生。
操作雖簡(jiǎn)單,健康貴堅(jiān)持!給自己養(yǎng)成一個(gè)保健的好習(xí)慣,日積月累,小小的耳朵定會(huì)展現(xiàn)大大的能力!
(圖片素材來(lái)自網(wǎng)絡(luò))
撰稿:徐澤成
審稿:李印瀧