伸懶腰是為了讓你更清醒地面對殘酷的每一天？

作者：三花是只貓

文章來源于科學(xué)大院公眾號（ID：kexuedayuan）

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我們經(jīng)?？梢钥吹截堅趧倓傂堰^來的時候，懶洋洋的走到陽光下，前肢挺直地伸展開來，深深地做了一個懶腰，看起來可愛極了。也許你以為只有貓貓才會伸懶腰，其實并不是這樣。許多貓科動物都會有這個習(xí)慣，當(dāng)你看到老虎、獅子、豹子醒來時伸個懶腰，會不會有一種莫名的反差萌？那么，為什么貓科動物們都會伸懶腰呢？

就拿貓來說，大多數(shù)情況下，貓咪伸懶腰都是在剛睡醒的時候。一般來說，某兩個行為的發(fā)生有著極強的前后關(guān)聯(lián)性時，就說明前一個行為對后一個行為產(chǎn)生了影響。那么睡眠到底怎么讓貓咪做了伸懶腰這個動作呢？這就得從睡眠開始說起了。

睡眠對生物的影響

睡眠是一種自然界生物普遍存在的休眠狀態(tài)，不管是空中的飛鳥、地上的貓還是水里的小魚都需要睡眠，它是生命活動最為重要的內(nèi)容之一。睡眠是一種主動過程，目的是為恢復(fù)精力。

睡夢中的獅子 （圖片來源：Wikipedia）

睡眠是諸多腦功能狀態(tài)中的一種，是指大腦意識相對喪失、自主的肌肉活動消失、受適當(dāng)刺激可完全恢復(fù)到清醒時的生理功能的一種自主行為。對哺乳類動物而言，睡眠總量和睡眠特征與年齡、體型、腦容量及其它生物學(xué)變量（陸生或水生、飲食、睡眠位置的安全性等）相關(guān)。

不同動物的睡眠時間（圖片來源：Pzizz blog）

貓咪 一半的時間都在睡覺

而研究人員通過裝置檢測貓的睡眠情況，發(fā)現(xiàn)貓每天要睡12~16個小時，大約是人類睡眠時間的兩倍，它的睡眠又分為清醒期、眼球運動睡眠(non-rapid eye movement sleep，NREMS )和快速眼球運動睡眠(rapid eye movement sleep，REMS)。

貓貓的睡眠測定 （圖片來源：Lucas, E. A., & Sterman, M. B. (1974). The polycyclic sleep-wake cycle in the cat: Effects produced by sensorimotor rhythm conditioning. Experimental Neurology, 42(2), 347–368. doi:10.1016/0014-4886(74)90032-6 ）

在一個完整的睡眠過程中，REM和NREM是交替發(fā)生的，在非快速眼動期中，身體各部位是放松的，感覺功能降低，都處在自我修復(fù)的過程中；“快速眼動期”顧名思義，這段時間內(nèi)，眼球是快速轉(zhuǎn)動的，人類的夢境在此期間發(fā)生，貓也會做夢，身體各部位還是放松狀態(tài)的。肌肉處在放松狀態(tài)，其實就是癱瘓的，對外界的動靜一般不會做出反應(yīng)，不容易被喚醒。正常情況在貓睡覺的時候，肌肉處在“關(guān)閉”的狀態(tài)，可以避免它從沙發(fā)上蹦跶起來夢游。當(dāng)然，人也一樣。而當(dāng)貓貓剛醒過來的時候，全身的肌肉不會被瞬間激活，大部分的肌肉還處在比較僵硬、放松的狀態(tài)。這時候為了快速進入捕獵的狀態(tài)，就需要伸懶腰了。

貓的肌肉 （圖片來源：Pinterest）

伸懶腰 “喚醒”肌肉

伸懶腰的單詞stretch，其實就是拉伸的意思，平時大家做劇烈運動之前，都會做伸展運動，伸懶腰的目的也差不多，是為了“喚醒”肌肉。

而為了更好的理解伸懶腰的喚醒作用，咱們就先講講肌肉的特性吧。肌肉是有彈性、粘滯性和伸展性的，這些物理特性會受到肌肉溫度影響，當(dāng)溫度下降時，肌漿內(nèi)各分子間的摩擦力加大，肌肉的粘滯性增加，伸展性和彈性也會下降；而溫度上升的時候，肌肉粘滯性下降，伸展性和彈性會增加。喚醒的意義也在于此。

西伯利亞虎的伸懶腰 （圖片來源：Wikipedia）

在做伸懶腰這個動作的時候，肌肉的溫度會升高，降低了粘滯性，提高了肌肉伸展性和彈性，自然更有利于提高運動的能力。另一方面，貓的全身肌肉處在拉伸的狀態(tài)，還可以刺激某些關(guān)節(jié)的神經(jīng)系統(tǒng)活動。

左圖為拉伸狀態(tài)，中間為放松狀態(tài)，最右為壓縮狀態(tài) （圖片來源：Stretchify.com）

最后，伸懶腰這一簡單的運動還可以讓血液流速增快，血壓升高，讓更多的血液流向肌肉和大腦，喚醒了昏沉沉的身體。要知道，在殘酷的大自然中可沒時間讓你處在太久的昏沉沉的狀態(tài)，只有快速地清醒，才能更好地生存下去。

所以現(xiàn)在你知道了吧，不止是貓，也不只是貓科動物，也包括你，伸懶腰是為了讓你更清醒地面對殘酷的每一天…

尤其是，假期結(jié)束啦！你該上班/上學(xué)啦！殘酷不......

（圖片來源：PetGuide）

參考文獻:

Lucas, E. A., & Sterman, M. B. (1974). The polycyclic sleep-wake cycle in the cat: Effects produced by sensorimotor rhythm conditioning. Experimental Neurology, 42(2), 347–368. doi:10.1016/0014-4886(74)90032-6

University of California Regents > Muscle Physiology – Types of Contractions. muscle.ucsd.edu

Tsatsouline, Pavel (2001). Relax into stretch: instant flexibility through mastering muscle tension. Dragon Door Publications. ISBN 978-0-938045-28-1.