孩子積食，難以入睡怎么辦？ 這些穴位趕緊用好

飲食不節(jié)制、作息不規(guī)律、舟車勞頓、情志呵護(hù)不足往往是小朋友們致病的原因。怎么快速發(fā)現(xiàn)孩子們生病的苗頭，并防患于未然呢？

胡吃海喝，小兒易積食

小兒“脾常不足”，乳食不知自節(jié)，若調(diào)護(hù)失宜，喂養(yǎng)不當(dāng)，則易為乳食所傷，積滯由此出現(xiàn)?！夺t(yī)學(xué)正傳》曰：“初致病之由，多因縱口腹”。

因此，對于小朋友們，在提供美食的時候要更加細(xì)心，既要避免過多生冷辛辣油膩等刺激性食物，也要注意限制，不要讓自制力差的孩子暴飲暴食，還要注意飲食衛(wèi)生，防止出現(xiàn)食物中毒以及感染性腸炎等。若孩子已經(jīng)出現(xiàn)了積食的表現(xiàn)家長又沒有及時發(fā)現(xiàn)處理，孩子接下來就會很容易生病，外感、咳嗽、發(fā)燒等都非常多見。

孩子積食常見表現(xiàn)有沒有胃口，舌苔變厚，口中有異味，肚子脹或肚子疼，大便異常，噯氣，睡不安穩(wěn)等，有積食的苗頭，家長可以及時做推拿來處理。具體方法如下：

1.揉板門

具體操作：板門位于手掌大魚際平面或手掌大魚際平面中點，可以按揉板門2分鐘。

2.清胃經(jīng)

具體操作：大拇指第二指節(jié)橈側(cè)緣，操作者用拇指或食指自手掌方向推向指尖方向1分鐘。

3.捏脊

具體操作：拇指分別置于脊柱兩側(cè)，指面向上抵住皮肉，兩手拇指指腹與食指中指指腹相對用力將脊背的皮肉捏起，拇指向前推動，兩手食中指同時交替向后捻動，兩者相互配合，每提捏三遍，便向督脈方向擠捏一次，邊捏邊放，交替，捻捏皮膚前行，從龜尾至大椎為一遍。日常操作3—9次。

周末作息不規(guī)律，節(jié)后難安睡

周末期間，孩子的作息習(xí)慣也會發(fā)生改變，熬夜、晚起都比較常見，沒有及時地調(diào)整生物鐘，節(jié)后很容易出現(xiàn)晚上精神抖擻，白天昏昏欲睡。

《黃帝內(nèi)經(jīng)》曰：“心者，君主之官也，神明出焉?！敝嗅t(yī)認(rèn)為，睡眠與心神密切相關(guān)，孩子睡不安多半與心有關(guān)。

秋燥橫行，燥邪傷津，很容易導(dǎo)致陰虛火旺，孩子本就“心常有余”，陰虛火旺，心津不足，孩子的心火越來越旺，就難以入睡、睡不安穩(wěn)。

1.清天河水

具體操作：用左手托住孩子的前臂和手腕，使他的手掌心向上，然后右手的食指和中指并攏，從腕橫紋中點單向直推至肘橫紋中點，100—300次。

2.按揉涌泉

具體操作：涌泉穴位于足底，在足掌的前三分之一處，屈趾時凹陷處便是，用拇指或食指來回按揉，每足心揉100次為宜。

假期太興奮，節(jié)后難專注

假期聚會多、娛樂活動多，有些家庭還會外出旅游，孩子的情緒就會很興奮。肝藏魂，主宰意識、思維活動，孩子情緒過度活躍、興奮，就會導(dǎo)致肝火亢盛。

節(jié)后容易出現(xiàn)情志問題，如脾氣暴躁、煩躁、注意力不集中等，而年齡大一點的孩子，會有低落、抑郁的表現(xiàn)。

1.清肝經(jīng)

具體操作：食指末節(jié)螺紋面，由指根向指尖方向直推，100—300次。

2.按揉小天心

具體操作：小天心位于手掌根部，大魚際和小魚際相交接處，以拇指按揉3—5分鐘。

怎樣才能更有效

小兒推拿操作對手法操作技巧有一定的要求，家長自行推拿僅可作為日常保健作用，若是寶寶問題比較嚴(yán)重，建議家長們及時帶寶寶前來醫(yī)院就診。

注意！小兒皮膚嬌嫩，家長們在給寶寶做推拿時一定要注意使用介質(zhì)（嬰兒油、潤膚乳等）。

供稿單位：重慶市中醫(yī)院

審核專家：李群堂

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