版權(quán)歸原作者所有,如有侵權(quán),請聯(lián)系我們

緩解腰腿痛,中醫(yī)有妙招

中國針灸學(xué)會(huì)科普號
原創(chuàng)
弘揚(yáng)優(yōu)秀傳統(tǒng)文化,傳播最新業(yè)內(nèi)新聞,辟謠假科普,傳播真知識
收藏

在生活中,腰腿痛是非常常見的問題。學(xué)生黨和上班族每天坐在椅子上動(dòng)則兩三小時(shí),經(jīng)常兩手護(hù)腰、敲打腰部;老年人走幾步就腰疼、腿疼,有時(shí)需要借助拐杖才能行走。

這種痛感會(huì)出現(xiàn)于腰部、臀部、大腿后側(cè)、小腿,甚至放射到足部,輕則僵硬、疼痛,難以彎腰,重則徹夜疼痛,讓人輾轉(zhuǎn)難眠。腰腿痛會(huì)給我們帶來很大的不便和痛苦,影響到日常生活和工作。那么該如何緩解腰腿痛呢?別擔(dān)心,中醫(yī)有妙招。

中醫(yī)認(rèn)為,腰腿痛的原因不外乎兩大類。一類是“不通則痛”,一類是“不榮則痛”。

長期坐于桌前,會(huì)導(dǎo)致腰背部、腿部的氣血運(yùn)行不暢,阻滯經(jīng)絡(luò),引發(fā)疼痛;或者在搬運(yùn)重物的時(shí)候,不小心扭到腰,局部氣血不流通,形成了瘀血,瘀血阻滯,血液也不流通,同時(shí)有伴隨著局部肌肉的拉傷,腰部出現(xiàn)疼痛。這些都是氣血不通引發(fā)的疼痛。老年人肝腎虧虛,血虛化生不足,不能濡養(yǎng)腰部而出現(xiàn)“不榮則痛”。

明白了腰腿痛的原因,中醫(yī)有哪些好的治療方法呢?

1. 按揉承山穴:承山穴是治療腰腿痛的常用腧穴,該穴位在小腿部,在尋找時(shí),可以墊起腳尖后取小腿后側(cè)肌肉浮起的尾端,然后使用旋轉(zhuǎn)、輕輕按揉或點(diǎn)壓的方式,每次持續(xù)按壓1-2分鐘,可以多次按壓,根據(jù)自己的感受和需要調(diào)整。

2. 按揉腰陽關(guān):腰陽關(guān)在后背,當(dāng)雙手插腰摸到腰下髂肌高點(diǎn)位置時(shí),沿著這兩個(gè)髂肌的高點(diǎn)向后跟后正中線的交匯點(diǎn)就是腰陽關(guān)。用拇指指端按壓在腰陽關(guān)穴上,做順時(shí)針方向的回旋揉動(dòng)50~100次。力度一般由輕至重再至輕。

3. 按揉委中穴:委中穴的位置很好確定,在腘橫紋的中點(diǎn)處。在按揉時(shí),力度要均勻、柔和、滲透,使力量深達(dá)深層局部組織,以有酸痛感為佳。早晚各一次,每次點(diǎn)揉3~5分鐘,兩側(cè)委中穴交替點(diǎn)揉。

如果出現(xiàn)以下情況,要及時(shí)去醫(yī)院接受治療:

1、 摔倒、高處墜落后出現(xiàn)腰痛,同時(shí)有大小便無法控制、腿腳無力等情況;

2、 腰痛同時(shí)有紅色尿、外陰疼痛;或伴有伴尿急、尿痛、發(fā)熱;

3、 腰痛并且在起床或久坐后,站立時(shí)腰部僵硬;

4、 腰痛伴長期發(fā)熱;

5、 骨質(zhì)疏松患者出現(xiàn)無法緩解的腰痛;

6、 女性腰痛同時(shí)有小腹墜脹感、白帶異常等。

(圖片素材來自網(wǎng)絡(luò))

撰稿:吳遠(yuǎn) 審稿:李印瀧

評論
董學(xué)戰(zhàn)
學(xué)士級
長期坐于桌前,會(huì)導(dǎo)致腰背部、腿部的氣血運(yùn)行不暢,阻滯經(jīng)絡(luò),引發(fā)疼痛;或者在搬運(yùn)重物的時(shí)候,不小心扭到腰,局部氣血不流通,形成了瘀血,瘀血阻滯,血液也不流通,同時(shí)有伴隨著局部肌肉的拉傷,腰部出現(xiàn)疼痛。這些都是氣血不通引發(fā)的疼痛。
2023-10-18
Airpower
進(jìn)士級
2023-10-23
有進(jìn)取心的萬事俱興場記
少師級
學(xué)習(xí)掌握一些中醫(yī)按摩知識和技能,一艘腰腿痛病癥可以按揉各穴位能緩解,但有些癥狀一定要去正規(guī)醫(yī)院治療的
2023-10-19