害怕打雷，其實不是膽子小

審核專家：尹鐵倫

北京大學(xué)第三醫(yī)院機場院區(qū)神經(jīng)內(nèi)科副主任醫(yī)師

夏天，雨夜，雷聲滾滾，閃電風(fēng)暴。忽然天空中光亮一閃，緊接著震耳欲聾的炸雷聲突然響起！

盡管同樣是被嚇了一大跳，但每當(dāng)閃電風(fēng)暴出現(xiàn)的時候，總會有些人的反應(yīng)要超出你的預(yù)料，甚至可能出現(xiàn)被雷電嚇哭的情況，難道這些人的膽子特別小嗎？

不是這個閃電風(fēng)暴

來源丨游戲截圖/百度百科

什么是恐天象癥？

假如遇到閃電風(fēng)暴時，你的身體會顫抖、胸口劇痛、惡心煩躁，隨著時間的流逝，呼吸變得越來越困難，并忍不住哭泣，那么要注意了，這未必是心臟病，而有可能是恐天象癥。

雷電 來源丨pixabay

恐天象癥（Astraphobia，恐懼癥的一種），其特征是對環(huán)境中極其響亮但自然的噪音（即閃電和雷霆）產(chǎn)生強烈的恐懼。如果你看到雷聲就跑，或者在突如其來的暴風(fēng)雨中迅速捂住耳朵，那么你極有可能患了恐天象癥，這種癥狀甚至可以一直持續(xù)到成年。

恐天象癥的表現(xiàn)

患有恐天象癥的人會表現(xiàn)出哪些異常行為呢？

比如，當(dāng)一個人沉迷于觀看各種天氣頻道和天氣預(yù)報，確保不會出現(xiàn)雷暴天氣；或者是在居住的建筑物的屋頂上安裝避雷針和防雷裝置；當(dāng)聽到會有雷暴的天氣預(yù)報時，開始恐慌并出現(xiàn)焦慮癥。以上表現(xiàn)暗示對方極有可能患有恐天象癥，患者一般會出現(xiàn)多種心理和身體癥狀。

來源丨therapymantra.co

例如：

煩躁和恐慌是恐天象癥的主要癥狀。

長時間無意識昏厥。

顫抖、出汗過多。

心跳加快、心悸、呼吸急促。

在各種“避難所”（如地下室、浴室和壁櫥）中躲避暴風(fēng)雨。

不停尋找暴風(fēng)雨的預(yù)兆，癡迷于天氣預(yù)報。

關(guān)閉門窗和窗簾，盡量不聽暴風(fēng)雨聲音。

僵在一個地方—擔(dān)心繼續(xù)移動就會被閃電擊中。

胃腸道問題，如嘔吐和惡心等。

恐天象癥通常會導(dǎo)致另一種恐懼癥，稱為廣場恐懼癥，特指在公共場合或者開闊的地方停留的極端恐懼。如果恐天象癥不及時治療，會導(dǎo)致廣場恐懼癥，患者會產(chǎn)生離開家的恐懼。并且，恐天象癥會讓患者非常虛弱，并且由于他人的誤解，可能會讓患者與周圍人產(chǎn)生社交孤立感。

恐天象癥的誘因和診斷

恐懼癥在人群中普遍存在，而且具有多種形式，在影響患者日常功能的程度上各不相同，恐天象癥就是其中的一種類型。僅在美國，就有1900萬人患有輕度甚至重度恐懼癥，嚴(yán)重影響他們的日常生活。

目前，恐天象癥的確切誘因尚不完全清楚，它可能是由先天的、后天習(xí)得的或創(chuàng)傷性因素導(dǎo)致的。與其他類型的恐懼癥一樣，遺傳、家族史和經(jīng)歷（尤其是童年與天氣有關(guān)的創(chuàng)傷事件）等因素可能會導(dǎo)致人們患上這種恐懼癥。更嚴(yán)重的是，許多患者直至該病嚴(yán)重影響個人生活前，都不會尋求積極治療，從而錯失治療良機，對身心造成巨大傷害。

來源丨therapymantra.co

當(dāng)懷疑自己患恐天象癥時，首先要做就是去看醫(yī)生。盡管誘發(fā)恐天象癥的病因尚不清楚，但醫(yī)生會進行全面的身體評估，排除一些潛在的健康問題，如恐高癥、恐水癥、心臟病或偏頭痛等。

一般建議恐天象癥者可以尋求心理治療師幫助，心理治療是應(yīng)對這種情況的主要手段。與心理治療師討論在極端雷暴期間的感受，尤其是引起這些感受的來源，可以幫助治療師更好了解病情，并找到治療方法。

恐天象癥的應(yīng)對

幸運的是，恐天象癥不一定是永久性的，屬于一種可逆性疾病，可以用放松技巧或抗焦慮藥物進行治療。作為一種心理疾病，它極有可能是由于我們前面所說的內(nèi)、外致病因素作用于人而造成腦功能障礙，從而破壞了人腦功能的完整性和個體與外部環(huán)境的統(tǒng)一性所致。因此，心理治療是解決恐天象癥的最有效手段。

>>>>暴露療法

恐天象癥治療的目的就是消除患者對雷暴的恐懼，心理治療師會嘗試讓患者直面雷暴。如果不想讓患者直面雷暴，治療師也可以播放雷暴的視頻或音頻。

利用VR進行的暴露療法

來源丨uxconnections.com

在播放真實雷暴的音頻或視頻后，治療師測量患者的恐懼程度，并研究產(chǎn)生恐懼的誘因。通過讓患者多次暴露在恐懼中，治療師可通過向患者傳達在雷暴中的放松技巧，降低對方的恐懼程度。暴露療法中常用的放松技巧包括呼吸練習(xí)、心理暗示和自我暗示等，均都能讓患者平靜下來。

>>>>認(rèn)知行為療法

雖然暴露療法在治療恐天象癥方面效果顯著，但如果不與認(rèn)知行為療法（Cognitive Behavioral Therapy，CBT）一起配合實踐，不建議進行暴露療法。

暴露療法主要側(cè)重于教導(dǎo)患者如何控制其恐懼，CBT治療的重點則是讓患者轉(zhuǎn)變對與雷暴相關(guān)的恐懼的意念。

認(rèn)知行為療法來源丨therapymantra.co

國外通常的做法是，首先CBT治療師與患者進行一對一談話，然后患者將其對雷暴的所有負(fù)面意念傳達給治療師，最后治療師用積極意念改變患者對雷暴的負(fù)面意念。

>>>>藥物治療

精神科醫(yī)生在治療恐天象癥時很少會開藥，只有當(dāng)患者癥狀非常嚴(yán)重時，方可使用治療恐天象癥的藥物，多為抗抑郁藥和抗焦慮藥。

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最后想說的是，恐天象癥為一種可逆性疾病，患者應(yīng)當(dāng)對該病有正確認(rèn)知，并積極尋求心理治療，對于治療或者消除該病癥是行之有效的方法。對于正常人來說，周圍如有類似患者，不應(yīng)孤立或者歧視他們，應(yīng)及時伸出援手予以幫助，給予他們安慰。