為什么有的人一出遠(yuǎn)門(mén)就“水土不服”？暑期旅游需注意

暑假來(lái)臨，許多人選擇外出旅游，你是不是已經(jīng)在定計(jì)劃、做攻略了？

旅行途中大街小巷的特色食品令人眼花繚亂、垂涎三尺……不過(guò)，旅途中并非都是美美噠，小心有些不受歡迎的客人會(huì)與你不期而遇噢。比如：“旅行者腹瀉”（Diarrhea in Travelers，DT），常被大家稱(chēng)之為“水土不服”。

那有人不禁要問(wèn)，這所謂“水土不服”，到底是對(duì)水不服，還是對(duì)土不服？一起來(lái)看看~

什么是旅行者腹瀉？

如果在旅行期間或旅行歸來(lái)后，每日有3次或3次以上的未成形大便，且伴有發(fā)熱、腹痛或嘔吐等癥狀。那就需要警惕了，你很可能患上了旅行者腹瀉！

引起旅行者腹瀉的病原體可分為非侵襲性和侵襲性?xún)深?lèi)。其本質(zhì)屬于菌群失調(diào)，且近8成的水土不服是由腸致病性細(xì)菌引起，引起腸黏膜滲出過(guò)多而出現(xiàn)腹瀉。

為什么會(huì)“水土不服”？

所謂“一方水土養(yǎng)一方人”。我們腸道菌群的來(lái)源主要有兩個(gè)，一個(gè)是剛剛出生時(shí)，我們從母親產(chǎn)道中繼承的來(lái)自母親的細(xì)菌；另一個(gè)就是后天所吃的食物、所喝的飲水在消化道形成的環(huán)境中逐漸適應(yīng)并定居下來(lái)的外來(lái)細(xì)菌。

當(dāng)一個(gè)人來(lái)到陌生環(huán)境，由于氣候、飲食、作息的變化，很容易出現(xiàn)免疫力降低、腸道菌群的平衡失調(diào)，若此時(shí)接觸到有害菌、病毒、寄生蟲(chóng)污染的食物或水，就容易發(fā)生腹瀉。

一般來(lái)說(shuō)，一天超過(guò)3次腹瀉、發(fā)熱、腹痛、嘔吐等癥狀就可以初步診斷。只要保持清淡飲食，一般持續(xù)1~5天就不治而愈。

但如果經(jīng)常腹瀉，還有腹脹、腸鳴增加以及因腸痙攣而腹絞痛的癥狀，或者發(fā)熱且感覺(jué)疲乏，就應(yīng)該提高警惕，最好能尋求醫(yī)療幫助。

哪些人易感?

炎癥性腸病、糖尿病患者，以及服用H2受體阻滯劑或抗酸劑者（胃酸減低），容易患上旅行者腹瀉。

老人兒童以及胃腸功能弱者初到異鄉(xiāng)，由于水土不服、不適應(yīng)當(dāng)?shù)貧夂蚧蝻嬍?，也可能?dǎo)致腹瀉。

牙好胃口好的年輕人，也會(huì)因貪戀美食導(dǎo)致體內(nèi)攝入較多致病菌而患上腹瀉。

如何預(yù)防？

預(yù)防水土不服的訣竅當(dāng)然不是“吃土”，而是出門(mén)旅行前做足準(zhǔn)備。

首先要在身體狀態(tài)好的情況下出行，其次要了解目的地的天氣、飲食等，攜帶足夠的衣物，并且在吃上做好文章，最重要的是防止病從口入：

1、要避免進(jìn)食不潔食物。特別是在當(dāng)?shù)匾故?、大排檔大快朵頤時(shí)，要小心大腸桿菌、沙門(mén)菌、志賀菌等的“訪問(wèn)”。盡量不要吃過(guò)多的生冷食品。

2、要小心飲水污染。受污染的水源是霍亂、輪狀病毒等病原體的重要傳播方式，特別是未煮熟的水和刷牙用的生水，均可能造成感染。所以購(gòu)買(mǎi)瓶裝水或自己將水煮沸、消毒后再飲用是比較安全的。

3、為避免消化不良，當(dāng)?shù)靥赜械氖澄锓N類(lèi)還需根據(jù)自身情況淺嘗輒止。

4、不要直接用未經(jīng)處理的江河、湖水、井水洗漱，尤其在高風(fēng)險(xiǎn)的地區(qū)，或持續(xù)降雨的汛期。

另外，兒童可以接種疫苗。

對(duì)于細(xì)菌性腹瀉，建議口服霍亂疫苗（rBS/WC疫苗），據(jù)研究，兩歲及兩歲以上的兒童，細(xì)菌性腹瀉的比例迅速上升，并且春夏季為細(xì)菌性腹瀉高發(fā)期。

世界衛(wèi)生組織在《立場(chǎng)文件》中提出,使用疫苗是預(yù)防腹瀉最有效最經(jīng)濟(jì)的手段。有需要的2歲以上兒童及成人，至少在出行的前兩周接種疫苗，可以有效預(yù)防旅行者腹瀉的發(fā)生。

最后，如果不小心中招，也不必驚慌。旅行者腹瀉這種疾病通常具有自限性，輕癥不需要特殊處理即可自愈。如果排便次數(shù)增加，首先應(yīng)該考慮及時(shí)口服補(bǔ)液鹽，防止電解質(zhì)紊亂和脫水的發(fā)生。如果出現(xiàn)嚴(yán)重脫水或休克應(yīng)及時(shí)到醫(yī)院采用靜脈輸液治療。

總之，建議大家在旅行前做好旅行和免疫接種計(jì)劃，也可以配備相應(yīng)的藥物（蒙脫石散等）防患于未然。