心情不好?可能是你的腸胃在求救!

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最近,“腸胃真的是情緒器官”的話題在微博上受到了廣泛討論。從討論和熱度來看,不少朋友似乎都有類似的體驗,那么這到底是怎么一回事兒呢?

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圖片截取自微博

有一句英語俗語是:“Have butterflies in one's stomach” 直接翻譯的話,就是一個人胃里有很多很多只蝴蝶在飛,常用來形容一個人超級超級緊張,心情忐忑不安,七上八下。

不得不說,這個比喻也太形象了。不過,越來越多證據(jù)證明,這樣的說法可能還不夠準(zhǔn)確,一方面,肚子里與情緒相關(guān)的恐怕不只是胃,而是整個消化道;另一方面,消化道與腦子的聯(lián)系,比我們原來所以為的,要深得多得多。

100多年前

已發(fā)現(xiàn)“腸-情緒”關(guān)聯(lián)

早在 1915 年,生理學(xué)家沃爾特·坎農(nóng)(Walter Cannon)就在《消化的機(jī)制》(The Mechanical Factors of Digestion)中寫道,當(dāng)動物感到害怕時,動物的胃功能會發(fā)生變化,而近似的情況,在人類身上也能觀測到。

一方面,胃腸的感受會影響情緒,比如,吃了高糖高鹽高熱量的“罪惡”食物,會感到心情愉悅,而饑餓時脾氣會暴躁;另一方面,情緒似乎也能反過來影響胃腸道的反應(yīng),比如,見到讓人恐懼、害怕的物事,會感到惡心、作嘔,遇到緊張的事情,會感覺沒有胃口;但“酒逢知己千杯少”,遇到開心的時刻,又忍不住食欲增加。

是什么造成這樣看起來毫無關(guān)聯(lián)的器官之間的聯(lián)動呢?

在 19 世紀(jì)中葉,人們發(fā)現(xiàn)了腸神經(jīng)系統(tǒng)(Enteric Nervous System,簡稱 ENS),這是理解神經(jīng)系統(tǒng)與消化系統(tǒng)互動的一個重大科學(xué)突破。

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科學(xué)家提出,腸道神經(jīng)系統(tǒng)并不是僅存在于人類或哺乳動物中,它的同源物可以在整個動物界中找到,包括昆蟲、蝸牛和海綿動物。

因此,為了確保對我們內(nèi)部環(huán)境(對更原始的動物而言,則是其腔內(nèi)環(huán)境)所提出的挑戰(zhàn)做出最佳反應(yīng)(如戰(zhàn)或逃反應(yīng)),在演化過程中,不論是蛔蟲原始大腦的神經(jīng)節(jié),還是更高級哺乳動物的大腦,都可能是原始但同源的腸道神經(jīng)回路演化而來的。

存在 100 億個

神經(jīng)細(xì)胞的腸系統(tǒng)

隨著科技發(fā)展和研究手段的進(jìn)步,這種假設(shè)得到了進(jìn)一步的證實。

不同于我們既往的知識,現(xiàn)在有不少科學(xué)家提出,自主神經(jīng)系統(tǒng)除了包含我們熟悉的交感神經(jīng)系統(tǒng)和副交感神經(jīng)系統(tǒng)以外,還包含腸道神經(jīng)系統(tǒng)這第三個分支。基于其大小、復(fù)雜性以及在神經(jīng)遞質(zhì)和信號分子方面與大腦的相似性,腸道神經(jīng)系統(tǒng)甚至被稱為“第二個大腦”。

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這個“第二大腦”,存在超過 100 億個神經(jīng)細(xì)胞,這些神經(jīng)細(xì)胞分布在食管到直腸的胃腸道壁內(nèi),它們控制著我們整個消化過程:咽下食物、分解食物的酶的釋放、營養(yǎng)物質(zhì)吸收時的血流控制,以及糞便排泄等功能,都離不開它們的相互協(xié)調(diào)。

在過去的二十年中,消化道與腦神經(jīng)之間的聯(lián)系,受到了越來越多的關(guān)注,現(xiàn)在已經(jīng)出現(xiàn)了很多相關(guān)的學(xué)科和研究方向,包括腸神經(jīng)科學(xué)、神經(jīng)影像學(xué)、腸道微生物學(xué)和宿主微生物相互作用,以及最近的微生物腸、腦信號傳遞等垂直分支了。

腸胃疾病

用情緒藥物醫(yī)治?

上面的解釋或許太過理論化,下面我們來看一個實例吧。

消化科里,有一種可能算是比較“難搞”的疾病——腸易激綜合征(Irritable Bowel Syndrome,簡稱 IBS)。這其實是一種常見的胃腸道疾病,全球 10 個人中,可能就至少有 1 個人患有這種癥狀。

這是一種功能性疾病,以慢性腹痛和排便習(xí)慣改變?yōu)樘卣?。?jù)估計,雖然腸易激綜合征不是致命的,但它會對患者的生活產(chǎn)生負(fù)面影響。例如,它可能會對患者的工作、學(xué)習(xí)和社交生活造成影響,甚至會導(dǎo)致患者心理健康的問題,如抑郁和焦慮。

說它難搞是因為它病因尚未查明,它可能與腸道和中樞神經(jīng)系統(tǒng)之間的復(fù)雜交互作用失調(diào)相關(guān),但具體失調(diào)的機(jī)制尚未明確,另一方面,一百個患腸易激綜合征的人,可能有一百種不同的治療方法,這些非常個體化的方法,包括改變飲食習(xí)慣、增加鍛煉、減少壓力和接受心理治療。

除了常規(guī)手段,部分患者可能還需要用到抗抑郁藥物減輕癥狀

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多年來,研究人員和醫(yī)生認(rèn)為是焦慮和抑郁導(dǎo)致腸易激綜合征。然而,有一些研究卻得出截然相反的結(jié)論,研究者發(fā)現(xiàn),胃腸系統(tǒng)中的刺激,反過來向中樞神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)出信號,從而引發(fā)情緒變化。而抗抑郁藥物,可能參與中斷這種傳導(dǎo)過程,同時改善情緒和胃腸表現(xiàn)。

除了腸易激綜合征之外,還有其他胃腸道疾病需要使用精神科藥物治療。其中包括功能性消化不良、功能性胃腸癥狀、胃食管反流病等。這些疾病都是通過神經(jīng)、內(nèi)分泌、免疫調(diào)節(jié)網(wǎng)絡(luò)而導(dǎo)致的,與精神疾病有關(guān)聯(lián),因此精神科藥物可以改善相關(guān)的癥狀。

身體這座“圣殿”

我們至今未探索完全

時至今日,我們對腦、腸聯(lián)系知曉得越多,就越發(fā)發(fā)現(xiàn)我們不知道的更多。

盡管科學(xué)家推斷,多種慢性疾病和腦、腸道神經(jīng)系統(tǒng)的聯(lián)系失調(diào)相關(guān),但拿得出手的確鑿證據(jù)的,卻僅有幾種疾病,比如功能性胃腸疾病、炎癥性腸炎、飲食紊亂(特別是肥胖癥和厭食癥)。而更多的研究,還在探索腸道活動如何影響人體新陳代謝,例如腦、腸失衡是否增加或減少患上 2 型糖尿病等健康問題的風(fēng)險?是否和阿茲海默病的早發(fā)有關(guān)聯(lián)?

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腦腸相互作用是一個新興的領(lǐng)域,我們?nèi)匀挥泻芏嘁獙W(xué)習(xí)的,將消化道比喻為“情緒器官”甚至不足以描述它在身體中的特殊性。當(dāng)然,更多的時候,思考如何讓它感到滿意,比了解它的復(fù)雜來得更迫切,比如,今晚吃什么?

策劃制作

作者丨陳墨螯 流行病與衛(wèi)生統(tǒng)計學(xué)碩士

審核丨唐芹 中華醫(yī)學(xué)會科學(xué)普及部主任 研究員

責(zé)編丨崔瀛昊

本文部分圖片來自版權(quán)圖庫

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評論
演繹無限精彩!
大學(xué)士級
腸道健康,對于人體情緒的正向影響,不可小視。重視腸道健康,保持快樂心情,對于我們的身體健康一定是大有益處!
2023-07-26
傳承解惑
大學(xué)士級
它可能會對患者的工作、學(xué)習(xí)和社交生活造成影響,甚至?xí)?dǎo)致患者心理健康的問題,如抑郁和焦慮。
2023-07-26
科普老兵聞向東
大學(xué)士級
其實腸胃與人的情志關(guān)系非常密切,情緒不好只是表面現(xiàn)象,肚子里與情緒相關(guān)的,恐怕不只是胃,有可能是整個消化道出了毛病。
2023-07-26