【有趣的解剖師】帶你探索長(zhǎng)高的奧秘

當(dāng)你翻閱《三國(guó)演義》時(shí)，是否會(huì)對(duì)“身長(zhǎng)八尺，容貌甚偉”的諸葛亮感到好奇，為何在資源匱乏、戰(zhàn)亂不休的古代，諸葛先生也能身長(zhǎng)1.84米呢？

在你的日常生活中，是否又能經(jīng)?？吹皆S多年紀(jì)不大但卻“個(gè)頭猛躥”的人呢？你是否會(huì)對(duì)他們的身高產(chǎn)生羨慕，是否也想長(zhǎng)得更高呢？

別急，今天讓我們一起來探索關(guān)于“長(zhǎng)高”的奧秘。

解剖之趣

要想一探長(zhǎng)高的秘密，首先要了解生長(zhǎng)中骨的解剖。人的身高增長(zhǎng)與長(zhǎng)骨密切相關(guān),又以下肢長(zhǎng)骨更為重要。長(zhǎng)骨按其部位分為骨干和骨骺,而骨干與骺間保留一定厚度的骺軟骨,由含有分裂增殖能力的軟骨細(xì)胞組成。

身體長(zhǎng)高的直接原理是骨骼的生長(zhǎng)，在長(zhǎng)高的時(shí)候，骺軟骨雖然在逐漸骨化，但是本身并不變少（?。?，從而保證我們長(zhǎng)骨的生長(zhǎng)。

至此，相信你已經(jīng)了解長(zhǎng)高的過程啦，那你知道什么時(shí)候身體停止生長(zhǎng)嗎？

當(dāng)青春期開始發(fā)育一段時(shí)間后，隨著性激素的分泌，骨骺逐漸骨化后沒有繼續(xù)生長(zhǎng)的能力，全部骨化完，也就不再有生長(zhǎng)的空間和原料了。

身高停止生長(zhǎng)是在骨骺線閉合之后，也可因性別或者是年齡具有一定的差異。

一般情況下女性發(fā)育較早，所以身高也生長(zhǎng)較早，女性的身高快速增長(zhǎng)期在12到13歲之間，一般在22歲即停止生長(zhǎng)。

男性的發(fā)育比較晚，其身高的快速增長(zhǎng)期在15到16歲左右，在24歲時(shí)停止生長(zhǎng)。但是基本上骨骼線閉合之后均會(huì)停止長(zhǎng)高。

好想長(zhǎng)高！

知道長(zhǎng)高的原理后，你聰明的小腦袋一定會(huì)跳出另一個(gè)疑問，到底是什么在影響我們的海拔？

運(yùn)動(dòng)

彈跳運(yùn)動(dòng)，打籃球、跳繩等運(yùn)動(dòng)，以及做單雙杠牽拉韌帶等都可以促進(jìn)身高的增長(zhǎng)。

即使在家，我們也可以通過簡(jiǎn)單的拉伸運(yùn)動(dòng)來平替，例如用手盡力去觸碰一些較高的事物，就是一個(gè)不錯(cuò)的選擇。

飲食

許多食物都對(duì)身高增長(zhǎng)有促進(jìn)作用

鈣質(zhì)較高的食物，例如牛奶、奶酪、魚蝦等；

富含蛋白質(zhì)的食物，例如雞蛋、牛肉等；

吃一些動(dòng)物肝臟，利于增加維生素D的攝入，促進(jìn)腸道對(duì)鈣質(zhì)的吸收。

充足睡眠

夜晚睡眠時(shí)生長(zhǎng)激素分泌最旺盛，充足的睡眠可以保證身高的增長(zhǎng)，生長(zhǎng)階段最好保證每天8-10個(gè)小時(shí)的睡眠。

所以即便過了身體長(zhǎng)高的“黃金線”，也不要沮喪！長(zhǎng)高所需要的某些因素也可以在后天進(jìn)行彌補(bǔ)。但是無論如何，身體健康才是第一位哦！

小編：冷面嬌娃

圖編：阿洲

美編：小紅