熱燙飲食容易引起食道癌？其實(shí)誘發(fā)癌癥的主要因素，最容易被忽略

華子剛做好一鍋香氣撲鼻的麻辣燙，盛了滿滿一碗正準(zhǔn)備趁熱吃時(shí)，胳膊被華子妻拉住了。她正色對(duì)華子說(shuō)：“這么燙吃下去，不怕得食道癌??？晾一晾，等涼了再吃！”華子雖然嘴饞，但面對(duì)“強(qiáng)權(quán)”只能選擇委曲求全。

待到吃飽之后，趁著華子妻心情不錯(cuò)，華子對(duì)她說(shuō)：“雖然熱燙飲食有可能導(dǎo)致食道癌，但防癌最好的方法是保持心情愉悅，以后要對(duì)我多溫柔一些才可以?！笨粗A子妻露出疑惑的神情，華子忙解釋道：“這不是我胡說(shuō)，而是有科學(xué)根據(jù)的！”

一、熱燙食物并不是致食道癌的“首惡”在很多的科普文章中，都勸人不要“趁熱吃”。原因就是說(shuō)，高溫飲食會(huì)燙傷食道黏膜，在黏膜細(xì)胞反復(fù)修復(fù)自身的過(guò)程中，就有可能產(chǎn)生突變，誘發(fā)癌癥。但熱燙食物并不是引起食道癌的“首惡”，只是很多原因中的一種。

除了熱燙飲食之外，還有長(zhǎng)期精神緊張、食用霉變食品、腫瘤家族史、食道慢性炎癥，以及飲酒、長(zhǎng)期食用高鹽、油炸、辛辣飲食，還有蔬菜水果攝入不足、空氣污染等多種因素，都是常見(jiàn)的誘發(fā)食道癌的高危因素。

二、“精神緊張”是最容易被忽略的主要因素在食道癌的多種誘發(fā)因素中，有一個(gè)最容易被人忽略的主要因素，就是長(zhǎng)期的精神緊張。在相關(guān)的腫瘤流行病學(xué)研究中，長(zhǎng)期精神緊張誘發(fā)癌癥的危險(xiǎn)性，比熱燙飲食的危險(xiǎn)性要高5倍，是危險(xiǎn)性最高的因素。

很多人可能不明白，精神緊張為什么會(huì)導(dǎo)致癌癥？因?yàn)榻】等嗣刻煲矔?huì)產(chǎn)生6000個(gè)左右的癌細(xì)胞，但是人體有強(qiáng)大的免疫系統(tǒng)可以清除這些癌細(xì)胞，并不會(huì)發(fā)展為癌癥。但是在長(zhǎng)期精神緊張的時(shí)候，就會(huì)使機(jī)體免疫力減弱，癌細(xì)胞自然就容易趁虛而入了。

三、怎么做可以預(yù)防食道癌1、保持好心情：對(duì)食道癌的預(yù)防，最重要的事，就是避免精神緊張，保持良好的情緒。實(shí)際上，良好的情緒對(duì)所有的癌癥都能產(chǎn)生很好的預(yù)防作用。但每個(gè)人面臨的生活難題不同，所以保持良好情緒的方法因人而異。

2、有穩(wěn)定的經(jīng)濟(jì)收入：有穩(wěn)定經(jīng)濟(jì)收入的人，抗壓能力更強(qiáng)，三餐會(huì)較為規(guī)律，而且會(huì)有穩(wěn)定的醫(yī)療保障支持。

3、改善不良生活習(xí)慣：食道癌與常吃熱燙飲食、腌漬食品、霉變食品、吸煙、過(guò)量飲酒等因素的相關(guān)性很高。所以在生活中對(duì)熱燙飲食不要“趁熱吃”，要少吃腌漬食品，戒煙限酒，可以減少食道癌的誘發(fā)概率。

4、注意遺傳和環(huán)境因素：食道癌有遺傳傾向和地區(qū)高發(fā)性，在食道癌高發(fā)地區(qū)的農(nóng)產(chǎn)品、飲水中含有較高的亞硝酸鹽，攝入過(guò)多的亞硝酸鹽，在胃內(nèi)可轉(zhuǎn)變?yōu)閺?qiáng)致癌性的亞硝胺，誘發(fā)食道癌。如果有遺傳和環(huán)境因素影響，要注意及時(shí)進(jìn)行篩查。

5、及時(shí)治療相關(guān)疾?。喝绻l(fā)現(xiàn)了慢性食道炎癥、食道潰瘍和食道上皮增生異常等疾病，要及時(shí)干預(yù)。特別是異型增生、重度增生等情況，通常食道癌的前兆疾病。

6、注意微量元素的補(bǔ)充：維生素（如B族維生素）、微量元素（如鋅、硒）的缺乏被認(rèn)為是重要的致癌因素。所以平時(shí)要多注意食用蔬菜和水果以及對(duì)微量元素的補(bǔ)充。

總結(jié)一下，除了熱燙飲食之外，食道癌還與許多因素相關(guān)。其中危險(xiǎn)性最大的，也是最容易被人忽略的，就是精神狀態(tài)對(duì)免疫力的影響。保持一個(gè)好心情，就是預(yù)防癌癥最好的方法。我是藥師華子，歡迎關(guān)注我，分享更多的健康知識(shí)。