【智惠農(nóng)民】世界過敏日丨炎炎夏日，怎樣保護(hù)“敏感的你”？

每年的7月8日是世界過敏性疾病日。提到過敏性疾病，可能很多人首先會(huì)想到過敏性鼻炎、過敏性哮喘等。但其實(shí)關(guān)于“過敏”的知識(shí)遠(yuǎn)不止這些。

夏季有哪些過敏性皮膚??？

皮膚是人體最大的器官，也是最重要的“第一道防線”。炎熱潮濕、陽光強(qiáng)密的夏天，帶來了生機(jī)盎然的自然風(fēng)景，但也可能給皮膚造成負(fù)擔(dān)。稍不留神，一些皮膚問題可能就會(huì)“不請(qǐng)自來”，例如光敏性皮炎、多形性日光疹、濕疹、痱子、蟲咬皮炎等。

患上日光性皮炎怎么辦？

在炎炎夏日，如果不做好防曬，紫外線就會(huì)加速肌膚老化的程度。這是因?yàn)樽贤饩€照射多了，會(huì)讓肌膚中的黑色素沉積，導(dǎo)致長(zhǎng)斑、變黑、肌膚暗黃等情況，進(jìn)而直接導(dǎo)致皮膚迅速老化，如果情況更嚴(yán)重，就可能患上日光性皮炎。

日光性皮炎，也稱作日曬傷，是正常皮膚經(jīng)暴曬后產(chǎn)生的一種急性炎癥反應(yīng)。日光性皮炎表現(xiàn)為紅斑、水腫、水皰，伴有瘙癢及灼痛感，后期皮膚可見色素沉著、脫屑。

遇到曬傷后，我們要第一時(shí)間給予物理降溫，冰袋、冰水都是不錯(cuò)的選擇。馬齒莧、野菊花、蒲公英這三種中藥，也有不錯(cuò)的治療效果。在曬傷后，可以將以上三種藥物煮水（10分鐘即可）后冷藏再冷敷。

除了曬后治療，更重要的是提前預(yù)防。出門的時(shí)候一定要做好防曬工作，才能有效保護(hù)皮膚。

哪些食物容易增加光敏感？

光敏感食物是指容易引起日光性皮炎的食物，主要有以下幾類：

一是一些含葉綠素較多的蔬菜，例如灰菜、苦菜、芹菜、萵筍、油菜、菠菜、小白菜、馬蘭頭、蘿卜葉、芥菜、雪菜等；

二是水果類，例如無花果、柑橘、檸檬、芒果、菠蘿等；

三是海鮮類食物，例如泥螺、牡蠣、生蠔、河蝦、海蝦、大閘蟹、河蚌等；

四是一些谷類食物，例如蕎麥。

如何應(yīng)對(duì)夏季濕疹？

濕疹是一種過敏性炎癥性皮膚病，由于夏季天氣炎熱出汗多，空氣濕度大，夏季多見急性或亞急性濕疹，例如頸部、腋窩、肘窩等皺褶部位的間擦性濕疹。面對(duì)濕疹，以下幾點(diǎn)建議要牢記：

第一，可以進(jìn)行簡(jiǎn)單抗敏治療。如果皮疹面積不太大，只有輕度瘙癢，可口服氯雷他定片或者西替利嗪片，外用爐甘石洗劑。非顏面部位，沒有滲出糜爛者，可直接涂抹糠酸莫米松乳膏。避免搔抓及熱水燙洗。

第二，顏面部濕疹不要擅自用藥。未經(jīng)皮膚科醫(yī)生診斷，不建議自行至藥店購買糖皮質(zhì)激素藥膏使用，這是進(jìn)一步傷害皮膚的做法，因?yàn)樗鼘?duì)抑制炎癥雖然有效，但長(zhǎng)時(shí)間使用會(huì)產(chǎn)生副作用而危害到健康。對(duì)于治療皮膚過敏的外用激素類藥物，如皮炎平（醋酸地塞米松）、鹵米松、艾洛松 (糠酸莫米松 )等，應(yīng)注意不要涂在臉上，因?yàn)檫@類藥會(huì)引起表皮萎縮、色素沉著等副作用，如果長(zhǎng)期使用，還會(huì)引發(fā)面部激素依賴性皮炎，治療周期更是再度延長(zhǎng)。

第三，完善過敏原檢查。過敏反應(yīng)是指機(jī)體受到外界抗原（如花粉、塵螨、花生、牛奶、海鮮等）刺激后出現(xiàn)的生理功能紊亂、組織損傷等異常免疫應(yīng)答。通過過敏原檢查，可以明確是接觸性的、食入性的，還是吸入性的過敏原引起的過敏反應(yīng)，從而采取針對(duì)性的預(yù)防和治療。

第四，飲食和睡眠也很重要，不僅要忌食辛辣刺激飲食，還要保證充足睡眠。

如何應(yīng)對(duì)蚊蟲叮咬？

在夏季，我們總會(huì)面對(duì)蚊蟲的困擾。被蚊蟲叮咬后，可選用肥皂水等堿性溶液緩解其酸性毒液對(duì)皮膚的刺激癥狀，也可以直接涂抹糖皮質(zhì)激素類外用藥，例如丁酸氫化可的松或者糠酸莫米松乳膏，每日一次，或者使用中成藥重樓解毒酊；當(dāng)然，如果可以采到新鮮的中草藥馬齒莧更好，將馬齒莧搗碎后貼敷在蟲咬部位，效果立竿見影。

起了痱子怎么辦？

痱子，俗稱為汗疹、熱疹、粟粒疹，是夏季或濕熱環(huán)境中常見的一種表淺性、炎癥性皮膚病。主要表現(xiàn)為皮膚上出現(xiàn)的小水皰、丘疹、丘皰疹或膿皰，可有瘙癢、疼痛或灼痛。在環(huán)境通風(fēng)降溫后，痱子一般會(huì)自然消退，也可以外涂爐甘石洗劑。

作者：姚榮 北京中醫(yī)藥大學(xué)東方醫(yī)院皮膚科主治醫(yī)師

科學(xué)性審核：閆妍 北京中醫(yī)藥大學(xué)東方醫(yī)院

編輯：謝蕓 武玥彤