高溫橙色預(yù)警發(fā)布!科學(xué)防中暑,該怎么做?

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22日18時,中央氣象臺升級發(fā)布今年首個高溫橙色預(yù)警。氣象監(jiān)測顯示,22日8時至16時,北京、天津、河北中部、山東北部等地氣溫上升迅猛,最高氣溫升至40℃以上。上述4省份共有17個國家氣象觀測站最高氣溫突破歷史極值。

6月23日06時,中央氣象臺繼續(xù)發(fā)布高溫橙色預(yù)警:

預(yù)計6月23日白天,華北、黃淮等地將繼續(xù)出現(xiàn)35℃以上的高溫天氣,其中,北京、天津、河北、山東、河南北部和東部等地最高氣溫有37~39℃,北京、天津、河北中南部、山東北部等地的部分地區(qū)最高氣溫可達40℃左右;此外,新疆吐魯番和南疆盆地、內(nèi)蒙古西部和中部偏北地區(qū)等地也有35~38℃的高溫天氣,吐魯番局地最高氣溫可達40℃左右。

炎炎夏季,烈日當(dāng)頭,中暑可謂是最常見的疾病之一了。有人頭暈頭痛,有人惡心嘔吐,有人乏力難耐……究竟中暑是什么,讓我們了解一下中暑相關(guān)的健康知識。

中暑是在暑熱天氣、濕度大及無風(fēng)環(huán)境中,因體溫調(diào)節(jié)中樞功能障礙,汗腺功能衰竭和水、電解質(zhì)喪失過多而出現(xiàn)相關(guān)臨床表現(xiàn)的疾病。出現(xiàn)以下情況,就要小心中暑了:

1.先兆中暑:暴露于高溫環(huán)境時,出現(xiàn)大汗、四肢無力、頭暈眼花、耳鳴、口渴、頭痛、注意力不集中、動作不協(xié)調(diào)等伴或不伴體溫升高。

2.輕癥中暑:體溫升至38攝氏度以上,出現(xiàn)皮膚灼熱、面色潮紅或脫水(四肢濕冷、面色蒼白、心率增快等)等癥狀。

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圖庫版權(quán)圖片,不授權(quán)轉(zhuǎn)載

3.重癥中暑

重癥中暑按臨床表現(xiàn)不同分為熱痙攣、熱衰竭和熱射病三種,其中以熱射病最為兇險,它伴有多器官損傷,病情嚴(yán)重者可危及生命。熱射病的突出特征是無汗、高熱,并且神志模糊。

怎樣預(yù)防中暑?為大家奉上防中暑指南!

最重要的是,一旦自己或有人中暑,先撥打“120”急救電話,然后進行力所能及的現(xiàn)場急救。

1. 搬

停止活動,迅速脫離高溫、高濕環(huán)境,轉(zhuǎn)移患者至通風(fēng)陰涼處,盡快除去患者全身衣物。

如條件允許,可將患者轉(zhuǎn)移至有空調(diào)的房間,建議室溫調(diào)至 16~20℃,讓患者躺下,抬高下肢 15~30 厘米。

2. 量

快速測量體溫,最好是核心溫度,通常使用直腸溫度來反映核心溫度。

如現(xiàn)場無法測量核心溫度,也可測量體表溫度(腋溫或耳溫)做參考。如腋溫或耳溫不高,不能排除熱射病,應(yīng)每 10 分鐘測量一次或持續(xù)監(jiān)測體溫。

3. 擦

用冷水或稀釋的酒精幫患者擦身并持續(xù)扇風(fēng),也可用冷水淋濕的毛巾或冰袋、冰塊放在患者頭部、頸部、腋窩或大腿根部腹股溝處等大動脈血管部位,幫助患者散熱。

4. 補

快速補液。如中暑者清醒,沒有惡心嘔吐,可喂其喝淡鹽水或運動飲料。

有條件的,可現(xiàn)場快速靜脈輸液,首選生理鹽水或林格液,用 4℃ 的更好,既有降溫作用,也可適當(dāng)擴充容量。但開始輸液速度宜慢,以免引起心律失常等不良反應(yīng)。

如何預(yù)防中暑?

1. 減少外出

老年人、孕婦、有慢性疾病的人,特別是有心腦血管疾病的人,在高溫季節(jié)盡可能減少外出。

必須外出時,盡量選擇清晨和傍晚,減少逗留時間。如在中午出去,可以不時在銀行、商場等室內(nèi)涼爽場所,休息數(shù)分鐘后繼續(xù)戶外活動。

2. 遮陽避暑

打遮陽傘、戴遮陽帽和遮陽鏡,涂抹防曬霜,減少在太陽直射下的戶外活動時間。

3. 及時補水

夏日外出時,隨身攜帶運動飲料或淡鹽水,及時補充。還可適當(dāng)飲用一些爽口飲品,如山楂湯、冰鎮(zhèn)西瓜露、綠豆酸梅湯等。

4. 注意飲食健康和衛(wèi)生

夏季飲食宜清淡易消化、高維生素、高蛋白、低脂肪,注意不要吃得太油膩。平時多吃新鮮蔬菜和水果,不要酗酒、醉酒。

5. 定期進行健康體檢

有慢性疾病以及重病后恢復(fù)期及體弱者,要增強防護意識,不宜從事高溫作業(yè)。

你家,現(xiàn)在多少度____?

綜合來源:新華網(wǎng)、央視新聞、人民網(wǎng)等

評論
演繹無限精彩!
大學(xué)士級
高溫來襲,公眾需注意做好防暑降溫工作,穿透氣性好的衣服,做到及時補水,飲食清淡,注意防曬,減少戶外活動時間,保證充足睡眠。
2023-06-23
明珠13-232
進士級
預(yù)防中暑,一旦自己或有人中暑,先撥打“120”急救電話,然后進行力所能及的現(xiàn)場急救。
2023-06-23
傳承解惑
大學(xué)士級
炎炎夏季,烈日當(dāng)頭,中暑可謂是最常見的疾病之一,應(yīng)及時了解氣溫預(yù)報信息,提前做好防暑措施!
2023-06-23