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現(xiàn)代中醫(yī)經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生保健操---安神助眠操
小夫科普
原創(chuàng)
中國科普作家協(xié)會成員、重慶市女科技工作者協(xié)會理事,醫(yī)學(xué)科普
視頻簡介:
由于生活節(jié)奏的加快,現(xiàn)代人工作壓力越來越大,造成自身精神緊張,情緒焦躁,從而導(dǎo)致睡眠質(zhì)量較差。明代著名醫(yī)家張景岳說過:“勞倦思慮太過者,必致血液耗亡,神魂無主,所以不眠”。因此調(diào)理氣血是緩解精神壓力,輔助快速入眠的根本。今天小夫向大家介紹一套安神助眠操,長期練習(xí)不僅可以改善睡眠質(zhì)量,還能緩解緊張情緒,釋放精神壓力。