注意！千萬(wàn)別隨便揉眼睛，可能會(huì)造成這些嚴(yán)重后果！

你有沒(méi)有過(guò)這樣的經(jīng)歷：早上睡醒后眼睛紅腫瘙癢，睜不開眼，用手揉卻越揉越嚴(yán)重？這可能是過(guò)敏性結(jié)膜炎。

那么如何判斷眼睛是過(guò)敏還是單純的疲勞？如何預(yù)防和緩解眼部過(guò)敏呢？

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什么是過(guò)敏性結(jié)膜炎？

過(guò)敏反應(yīng)也稱為變態(tài)反應(yīng)，是指機(jī)體對(duì)外界或自身抗原物質(zhì)產(chǎn)生的異常免疫反應(yīng)。而過(guò)敏性結(jié)膜炎是眼睛結(jié)膜受外界過(guò)敏原刺激產(chǎn)生的過(guò)敏反應(yīng)。

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常見(jiàn)過(guò)敏原除了春天的花粉外，還有塵螨、動(dòng)物毛發(fā)及皮屑、灰塵、化學(xué)物質(zhì)等。比如，由于氣候的改變，導(dǎo)致的大氣組成的改變（春天花粉增多，沙塵暴中的塵埃增多等），臉部眼周的化學(xué)物質(zhì)（護(hù)膚品、化妝品、香水等），以及寵物飼養(yǎng)過(guò)程中脫落的組織（毛發(fā)、皮屑、唾液等）等。

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過(guò)敏性結(jié)膜炎有什么癥狀？

常見(jiàn)的過(guò)敏性結(jié)膜炎的癥狀包括：結(jié)膜充血，眼周發(fā)紅腫脹；眼睛瘙癢，有灼燒感和異物感；眼睛分泌物增多，流淚；眼睛畏光，白天眼睛干澀感明顯，夜晚癥狀減輕等。

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在眼睛出現(xiàn)以上不適情況時(shí)，可以考慮發(fā)生了結(jié)膜炎癥，需要及時(shí)處理。但不建議自行使用眼藥水，而需要前往正規(guī)醫(yī)院進(jìn)行相應(yīng)檢查再做對(duì)癥治療。

此外，尤其需要注意的是，當(dāng)眼睛已經(jīng)出現(xiàn)不適問(wèn)題時(shí)，一定要避免用手揉搓。盡管揉搓也許能緩解一時(shí)的干癢，但其實(shí)未徹底清潔的雙手可能給眼睛帶來(lái)微生物感染，此外大力揉搓還有可能對(duì)結(jié)膜造成機(jī)械性損傷，引起更嚴(yán)重的問(wèn)題。

03

如何有效預(yù)防和緩解

過(guò)敏性結(jié)膜炎？

1.避免接觸過(guò)敏原

去除過(guò)敏原是最為有效的做法，但現(xiàn)實(shí)生活中其實(shí)很難做到100%規(guī)避。我們可以通過(guò)以下方式來(lái)盡量減少接觸過(guò)敏原，緩解和避免過(guò)敏癥狀。

①在室外：

盡量減少戶外活動(dòng)、在戶外活動(dòng)時(shí)佩戴好護(hù)目鏡和口罩，回家之后要進(jìn)行徹底清潔，必要時(shí)更換衣物。

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②在室內(nèi)：

注意室內(nèi)通風(fēng)或使用空氣凈化器，使用除濕機(jī)/加濕器來(lái)保持室內(nèi)濕度，定期進(jìn)行室內(nèi)清潔、進(jìn)行徹底除塵、除皮，減少室內(nèi)的過(guò)敏源。需要注意的是，加濕器等機(jī)器需要定期清潔，否則它們也會(huì)成為新的污染源。

2.養(yǎng)成良好生活習(xí)慣

規(guī)律作息、適度鍛煉、注意飲食營(yíng)養(yǎng)搭配等能夠改善健康狀況的措施，其實(shí)也可以在一定程度上避免或緩解過(guò)敏癥狀。畢竟過(guò)敏，其實(shí)就是人體免疫系統(tǒng)的異常，通過(guò)規(guī)律生活讓人體維持穩(wěn)定狀態(tài)，也能夠減少過(guò)敏的發(fā)生。

發(fā)病期間要注意避免辛辣刺激、高蛋白和其他致敏類食物的攝入，同時(shí)避免用眼過(guò)度，注意勞逸結(jié)合。

3.注意用眼衛(wèi)生

在眼睛酸癢脹痛時(shí)，一定注意不要用手進(jìn)行揉搓，避免陷入越癢越揉，越揉越癢的惡性循環(huán)。

如果眼部不適，可以使用人工淚液減少局部炎癥因子濃度，改善紅腫瘙癢癥狀，緩解疼痛。也可以進(jìn)行適當(dāng)?shù)睦浞?。將冰袋輕壓在眼瞼，盡量不要使用毛巾包裹冰袋，因?yàn)槊砗茈y做到徹底清潔，也有可能成為污染源。

此外，還需要注意在冰袋融化時(shí)避免冰袋外圍冷凝水進(jìn)入眼內(nèi)引起感染。除冰袋冷敷外，也可以將抗過(guò)敏眼藥水或人工淚液放置于冰箱冷藏后使用。

在過(guò)敏發(fā)作時(shí)，要注意避免佩戴隱形眼鏡，防止增加眼睛負(fù)擔(dān)，加重癥狀。同時(shí)要減少眼部化妝頻率，盡量不要將護(hù)膚品/化妝品涂抹在眼周。

作者：海德拉 科普創(chuàng)作者

審核：姜洋 北京協(xié)和醫(yī)院眼科 副主任醫(yī)師

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