吵起來了！刷牙之前牙膏到底要不要沾水？

而刷完牙再吃飯，會(huì)帶來更大的問題——牙菌斑。牙菌斑是一種細(xì)菌性生物膜，能夠十分緊密地附著在牙齒表面和牙縫中間，它們分泌的各種毒素和代謝產(chǎn)物會(huì)逐漸侵蝕牙齦，使牙齦發(fā)炎。

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而殘留在牙縫里沒有及時(shí)清理的各種食物殘?jiān)茄谰咦钪饕摹笆澄铩眮碓?，如果我們先刷牙再吃早餐，那么整整一天的時(shí)間，食物殘?jiān)紩?huì)塞在牙縫里供牙菌斑“享用”，同時(shí)各種細(xì)菌也會(huì)在牙縫里滋生，它們產(chǎn)生的硫化物會(huì)成為我們口腔異味80%的來源。

普通的漱口很難清理牙縫里的食物殘?jiān)?，也沒法去除頑固的牙菌斑，只有正確的刷牙才能有效清理，所以先吃飯?jiān)偎⒀篮翢o疑問是最科學(xué)的方法，當(dāng)然，對于早上需要趕時(shí)間的人，飯后用牙線或沖牙器清潔是次一等的選擇。

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如果你擔(dān)心刷牙前吃飯會(huì)把細(xì)菌吃進(jìn)肚子里，那么完全可以在吃早餐前簡單漱一下口，這樣雖然不能清除牙菌斑，但可以帶走你口腔里的部分細(xì)菌和異味，附著能力極強(qiáng)的牙菌斑也不會(huì)隨著食物進(jìn)入消化系統(tǒng)。

了解完刷牙的正確時(shí)機(jī)，我們再來說一個(gè)很多小伙伴都經(jīng)常面臨的問題，那就是牙刷炸毛，炸毛的牙刷還能使用嗎？

牙刷炸毛了還能用嗎？

答案是沒法用了。呈現(xiàn)這種狀態(tài)的牙刷，大多是刷牙時(shí)用力不當(dāng)，炸毛的牙刷很容易滋生大量細(xì)菌，而且也很難有效清潔牙齒，繼續(xù)使用很有可能導(dǎo)致口腔細(xì)菌滋生和引發(fā)口腔問題，務(wù)必及時(shí)更換。

防止牙刷炸毛的有效方法是使用正確的刷牙手法，如巴氏刷牙法，同時(shí)力度要適中，“大力出奇跡”用在刷牙上是行不通的，這很有可能會(huì)挫傷牙齦或刮傷牙床，導(dǎo)致牙齦發(fā)炎。刷牙前可以先用牙線清潔牙縫，刷牙時(shí)應(yīng)選用小頭且刷毛軟硬適中的牙刷。另外牙刷最好三個(gè)月一換，以保證清潔。

牙齒一旦出了問題，破壞的就不僅僅是牙齒本身，牙齒帶來的疼痛、生活質(zhì)量的下降和高昂的治療費(fèi)用無一不讓人頭疼，為了避免這一情況的發(fā)生，各位小伙伴一定要養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習(xí)慣，減少口腔問題，同時(shí)也要意識(shí)到，預(yù)防永遠(yuǎn)比事后補(bǔ)救有效。