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春困是什么,如何解困?

安徽省合肥市肥東縣科學(xué)技術(shù)協(xié)會(huì)
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1.和大腦缺血缺氧相關(guān):

比如老年人自身有高血脂、高血壓、糖尿病等,可能會(huì)出現(xiàn)春困;

2.和甲狀腺功能較差相關(guān):

如果甲狀腺功能比較差,代謝會(huì)比較慢,也容易導(dǎo)致氣血供應(yīng)不上,可能會(huì)出現(xiàn)食欲減退、做事提不起興趣的情況,出現(xiàn)春困;

3.和電解質(zhì)紊亂相關(guān):

有的電解質(zhì)的紊亂,特別是低鉀血癥,如果出現(xiàn)乏力的感覺(jué),并且出現(xiàn)了腹瀉、嘔吐等情況,也可能出現(xiàn)春困的現(xiàn)象;

4.和肝病相關(guān):

春困也有可能是肝病導(dǎo)致的,肝病所出現(xiàn)的困倦,一般在睡眠之后往往不能解乏,是持續(xù)性的。

春困秋乏需要調(diào)整睡眠時(shí)間、保持營(yíng)養(yǎng)均衡、適當(dāng)做體育運(yùn)動(dòng)等。

如何解困

1、調(diào)整睡眠時(shí)間:調(diào)整睡眠時(shí)間需要每天保持充足的睡眠,這樣不但可以使經(jīng)費(fèi)更加的充沛,而且還可以改善春困秋乏的情況。

2、保持營(yíng)養(yǎng)均衡:保持營(yíng)養(yǎng)均衡需要多吃一些蛋白質(zhì)以及礦物質(zhì),還有微量元素含量比較高的食物,比如雞蛋或者是瘦肉以及豆制品等,能夠增強(qiáng)自身的抵抗力和免疫力。

3、適當(dāng)做體育運(yùn)動(dòng):適當(dāng)做體育運(yùn)動(dòng)需要每天在飯后半小時(shí)做有氧運(yùn)動(dòng),比如跑步或者是打籃球以及游泳等,有助于增強(qiáng)免疫力和抵抗力。

除了以上比較常見(jiàn)的調(diào)理方法以外,還是要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣,避免抽煙喝酒,以免影響健康。

評(píng)論
科普老兵聞向東
大學(xué)士級(jí)
規(guī)律作息,均衡飲食,適量運(yùn)動(dòng),戒煙限酒。臨睡前關(guān)閉電子產(chǎn)品!
2023-03-29
科普老兵聞向東
大學(xué)士級(jí)
規(guī)律作息,均衡飲食,適量運(yùn)動(dòng),戒煙限酒。臨睡前關(guān)閉電子產(chǎn)品!
2023-03-29
管才林
舉人級(jí)
我怎么沒(méi)有感覺(jué)春困呢?而且還常常失眠
2023-03-29