自查！看鞋底可知疾病！鞋底這4種磨損一定要注意！

鞋底磨損的狀態(tài)能夠反映出我們平時(shí)行走時(shí)足底發(fā)力的情況，如果在行走過程中，全足受力均勻，那么鞋子的磨損就會(huì)相對(duì)均衡，不會(huì)出現(xiàn)某一側(cè)磨損特別嚴(yán)重的情況。

常見的異常磨損包括鞋底外側(cè)磨損、鞋底內(nèi)側(cè)磨損、大腳趾外側(cè)磨損、不對(duì)稱磨損。

正常磨損

正常鞋子磨損應(yīng)集中在前腳掌大腳趾基底部以及后跟外側(cè)區(qū)域，且兩側(cè)磨損程度基本對(duì)稱；鞋底其他位置的磨損相對(duì)平均。

如果磨損嚴(yán)重的位置偏離上述位置，或者出現(xiàn)不對(duì)稱磨損的情況；再或者一雙新鞋，3個(gè)月內(nèi)磨損超過 20%～30%，基本可以判定存在下肢生物力學(xué)的異常。

鞋底外側(cè)磨損：高弓足

如果鞋底后跟和前掌的外側(cè)磨損嚴(yán)重，說明鞋底外側(cè)受力過多，一般常見于高弓足。這是由于高弓足通常會(huì)伴有后足的內(nèi)翻，通過這種代償方式可以讓前 足內(nèi)側(cè)與地面牢固接觸，同時(shí)也造成足底外側(cè)受力較多，鞋底的外側(cè)磨損突出。

鞋底內(nèi)側(cè)磨損：扁平足

如果鞋底后跟和前掌的內(nèi)側(cè)磨損嚴(yán)重，這種受力方式往往與高弓足相反，最常見于扁平足。由于內(nèi)側(cè)縱弓塌陷，扁平足在站立行走時(shí)足部完全平貼于地面，前腳掌足弓著地的同時(shí)往往伴有足內(nèi)翻，導(dǎo)致鞋底內(nèi)側(cè)受力明顯，磨損嚴(yán)重。

大腳趾外側(cè)磨損：拇外翻

拇外翻是一種常見的足部畸形，拇趾向外傾斜大于15度，其主要病因是位于大拇趾底部的關(guān)節(jié)脫位，引起大拇趾往外側(cè)彎，造成拇趾骨頭向外突出。在行走時(shí)，存在拇外翻者在足尖蹬離地面時(shí)往往通過拇趾外側(cè)蹬離，導(dǎo)致拇趾外側(cè)磨損嚴(yán)重。

不對(duì)稱磨損：長短腿

如果雙腳的鞋底磨損不對(duì)稱，主要見于雙下肢不等長。無論結(jié)構(gòu)性還是功能性的長短腿都會(huì)造成下肢生物力的不平衡，在行走過程中出現(xiàn)雙腿受力不均勻，導(dǎo)致一側(cè)受力多、一側(cè)受力少，或者出現(xiàn)同側(cè)同向性的磨損。

鞋子對(duì)于身體來說就像輪胎之于汽車，如果雙腳校準(zhǔn)不好，也會(huì)導(dǎo)致身體其他部分的磨損，就像跑偏的汽車存在巨大的安全隱患。因此，千萬不要忽視足下健康。

來源：健康時(shí)報(bào)