吃完飯就犯困？要注意，可能是一種??！

俗話說得好

春困秋乏夏打盹

睡不醒的冬三月

尤其在飽餐一頓之后

人更容易犯困

但是今天專家告訴我們

吃完飯犯困很可能預(yù)示著一種嚴(yán)重疾病

吃完就犯困，也許這是一種病

這種吃完飯犯困的情況，預(yù)示著您可能出現(xiàn)了餐后低血壓。

當(dāng)我們進(jìn)餐后，大量的血液進(jìn)入到胃部幫助消化吸收，相對來說，全身的血流量就會減少，血壓會有輕度地降低。

此時(shí)人體的“壓力感受器”感受到血壓下降后，立刻通過人體一連串復(fù)雜的作用，來維持住血壓，不讓餐后的血壓下降得過低。

但有基礎(chǔ)疾病的中老年人，身體的“壓力感受器”敏感性降低，感受不到餐后血壓降低的變化，同時(shí)交感神經(jīng)功能障礙，內(nèi)臟血流異常增多，就會導(dǎo)致大腦供血不足，輕者困倦、頭昏頭暈，重者可能會暈厥甚至摔倒。

餐后低血壓大家聽到的不多，但是這個(gè)疾病后果很嚴(yán)重。餐后低血壓如果不及時(shí)治療，會增加心絞痛、腦缺血、認(rèn)知損害及死亡發(fā)生風(fēng)險(xiǎn)。患者會自我感受頭暈、乏力、胸悶，甚至跌倒、暈厥。

但犯困很多人都有，究竟如何區(qū)分普通的犯困和餐后低血壓引起的犯困呢？

餐后低血壓的診斷標(biāo)準(zhǔn)

如果您的餐后血壓符合以下述3條中任意1條者，即可診斷餐后低血壓：

01 餐后2小時(shí)內(nèi)收縮壓（高壓）較餐前下降≥20mmHg。

02 餐前收縮壓（高壓）≥100mmHg，而餐后收縮壓（高壓）<90mmHg。

03 餐后血壓下降未達(dá)到上述標(biāo)準(zhǔn)，但臨床上出現(xiàn)頭暈、暈厥等癥狀者亦可診斷為餐后低血壓。

如何正確測量自己的餐后血壓？

血壓下降一般在進(jìn)餐后15-30分鐘開始，最快可在進(jìn)餐后即刻發(fā)生，通常30-60分鐘內(nèi)降至最低點(diǎn)，持續(xù)30-120分鐘，下降幅度20-40mmHg不等，最大可達(dá)90mmHg以上。

所以測餐后血壓，我們選取的時(shí)間是：進(jìn)餐前15分鐘空腹測量一次，從吃第一口飯開始計(jì)時(shí)，每15分鐘測量一次，持續(xù)測到餐后第120分鐘，看看餐后血壓的情況是否符合上述三條。

如何預(yù)防餐后低血壓的發(fā)生

一日三餐，每餐都可能出現(xiàn)餐后低血壓，但是早餐后，更易出現(xiàn)餐后低血壓。

這是因?yàn)榍宄垦萘康停液芏嘟祲核?、冠心病的硝酸酯類藥物往往是在清晨時(shí)候服用，早餐后血壓下降易與降壓藥效果重疊，所以最容易出現(xiàn)餐后低血壓。

方法一：

碳水化合物更易誘發(fā)餐后低血壓，因此要避免單一碳水化合物進(jìn)食，增加蛋白質(zhì)等成分，采用均衡的飲食。

方法二：

每餐進(jìn)食量越多，越容易引起餐后低血壓，因此建議少食多餐。

方法三：

食物溫度越高，越容易引起餐后低血壓，因此應(yīng)該避免溫度過高飲食。

方法四：

在醫(yī)生的指導(dǎo)下，調(diào)整影響血壓的藥物的服藥時(shí)間：在兩餐之間服用降壓藥物，特別是降壓藥、硝酸酯類藥物等。

方法五：

高齡老年人餐后兩小時(shí)內(nèi)應(yīng)盡量避免進(jìn)行各種負(fù)荷運(yùn)動(dòng)，對于出現(xiàn)癥狀的患者還是主張平臥休息，可降低跌倒風(fēng)險(xiǎn)。

方法六：

必要時(shí)可以在醫(yī)生指導(dǎo)下，謹(jǐn)慎使用阿卡波糖等藥物治療。