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吃完飯就犯困?要注意,可能是一種??!

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俗話說得好

春困秋乏夏打盹

睡不醒的冬三月

尤其在飽餐一頓之后

人更容易犯困

但是今天專家告訴我們

吃完飯犯困很可能預(yù)示著一種嚴(yán)重疾病

吃完就犯困,也許這是一種病

這種吃完飯犯困的情況,預(yù)示著您可能出現(xiàn)了餐后低血壓。

當(dāng)我們進(jìn)餐后,大量的血液進(jìn)入到胃部幫助消化吸收,相對來說,全身的血流量就會減少,血壓會有輕度地降低。

此時(shí)人體的“壓力感受器”感受到血壓下降后,立刻通過人體一連串復(fù)雜的作用,來維持住血壓,不讓餐后的血壓下降得過低。

但有基礎(chǔ)疾病的中老年人,身體的“壓力感受器”敏感性降低,感受不到餐后血壓降低的變化,同時(shí)交感神經(jīng)功能障礙,內(nèi)臟血流異常增多,就會導(dǎo)致大腦供血不足,輕者困倦、頭昏頭暈,重者可能會暈厥甚至摔倒。

餐后低血壓大家聽到的不多,但是這個(gè)疾病后果很嚴(yán)重。餐后低血壓如果不及時(shí)治療,會增加心絞痛、腦缺血、認(rèn)知損害及死亡發(fā)生風(fēng)險(xiǎn)。患者會自我感受頭暈、乏力、胸悶,甚至跌倒、暈厥。

但犯困很多人都有,究竟如何區(qū)分普通的犯困和餐后低血壓引起的犯困呢?

餐后低血壓的診斷標(biāo)準(zhǔn)

如果您的餐后血壓符合以下述3條中任意1條者,即可診斷餐后低血壓:

01 餐后2小時(shí)內(nèi)收縮壓(高壓)較餐前下降≥20mmHg。

02 餐前收縮壓(高壓)≥100mmHg,而餐后收縮壓(高壓)<90mmHg。

03 餐后血壓下降未達(dá)到上述標(biāo)準(zhǔn),但臨床上出現(xiàn)頭暈、暈厥等癥狀者亦可診斷為餐后低血壓。

如何正確測量自己的餐后血壓?

血壓下降一般在進(jìn)餐后15-30分鐘開始,最快可在進(jìn)餐后即刻發(fā)生,通常30-60分鐘內(nèi)降至最低點(diǎn),持續(xù)30-120分鐘,下降幅度20-40mmHg不等,最大可達(dá)90mmHg以上。

所以測餐后血壓,我們選取的時(shí)間是:進(jìn)餐前15分鐘空腹測量一次,從吃第一口飯開始計(jì)時(shí),每15分鐘測量一次,持續(xù)測到餐后第120分鐘,看看餐后血壓的情況是否符合上述三條。

如何預(yù)防餐后低血壓的發(fā)生

一日三餐,每餐都可能出現(xiàn)餐后低血壓,但是早餐后,更易出現(xiàn)餐后低血壓。

這是因?yàn)榍宄垦萘康停液芏嘟祲核?、冠心病的硝酸酯類藥物往往是在清晨時(shí)候服用,早餐后血壓下降易與降壓藥效果重疊,所以最容易出現(xiàn)餐后低血壓。

方法一:

碳水化合物更易誘發(fā)餐后低血壓,因此要避免單一碳水化合物進(jìn)食,增加蛋白質(zhì)等成分,采用均衡的飲食。

方法二:

每餐進(jìn)食量越多,越容易引起餐后低血壓,因此建議少食多餐。

方法三:

食物溫度越高,越容易引起餐后低血壓,因此應(yīng)該避免溫度過高飲食。

方法四:

在醫(yī)生的指導(dǎo)下,調(diào)整影響血壓的藥物的服藥時(shí)間:在兩餐之間服用降壓藥物,特別是降壓藥、硝酸酯類藥物等。

方法五:

高齡老年人餐后兩小時(shí)內(nèi)應(yīng)盡量避免進(jìn)行各種負(fù)荷運(yùn)動(dòng),對于出現(xiàn)癥狀的患者還是主張平臥休息,可降低跌倒風(fēng)險(xiǎn)。

方法六:

必要時(shí)可以在醫(yī)生指導(dǎo)下,謹(jǐn)慎使用阿卡波糖等藥物治療。

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