常做指梳法， 擁有一頭烏黑發(fā)亮的頭發(fā)！

亮亮：媽媽，你看，前面的老奶奶頭發(fā)變白了，她走路也很慢。

媽媽：是的，亮亮。老奶奶年齡大了，我看著老奶奶好像有60多歲了。

亮亮：媽媽，你的頭發(fā)烏黑發(fā)亮的，我的頭發(fā)也很黑。為什么老奶奶的頭發(fā)是白色的？

媽媽：頭發(fā)由黑變白，是衰老的標(biāo)志。亮亮，你想不想知道用傳統(tǒng)的中醫(yī)方法如何來保養(yǎng)我們的頭發(fā)？

亮亮：媽媽，我想。你給我講講吧。

媽媽：我們的中醫(yī)藥在長期的發(fā)展中形成了關(guān)于養(yǎng)發(fā)護(hù)發(fā)的好方法。有一個方法叫指梳法，做法簡單，養(yǎng)發(fā)護(hù)發(fā)的效果很好。我們一起來練習(xí)指梳法吧，擁有一頭烏黑發(fā)亮的頭發(fā)。

指梳法

做法：每日晨起，用手指代替梳子，用手指指腹從前發(fā)際梳向后發(fā)際，20至30次。若時間充足，可以做指梳法100次，至頭皮微微發(fā)熱。

作用：促進(jìn)頭部氣血流通，緩解疲勞，養(yǎng)發(fā)護(hù)發(fā)。

注意事項(xiàng)：操作前，先將雙手對搓至發(fā)熱，指梳法動作要輕柔緩慢，動作連續(xù)不斷，可以有效疏通頭部氣血運(yùn)行，不僅緩解疲勞，而且可以養(yǎng)護(hù)頭發(fā)。

解析：做好指梳法，要準(zhǔn)確掌握以下部位和穴位。

①指腹：是手指末節(jié)腹側(cè)部分，摸上去軟軟的，有彈性。

②前發(fā)際：頭部皮膚生長頭發(fā)的邊緣部分，位于頭正前方。

③后發(fā)際：頭部皮膚生長頭發(fā)的邊緣部分，位于頭后方。

④百會：頭部中線和兩耳尖連接線的交叉處。

⑤風(fēng)池：位于后頸部，頭后正中線旁開兩指的凹窩里，相當(dāng)于耳垂平齊。

跟著歷史人物，一起來看一看關(guān)于

指梳法的記載

三國時期，養(yǎng)生家嵇康在《養(yǎng)生論》中提到，“春三月，每朝梳頭一二百下，壽自高”。

唐朝時期，著名醫(yī)藥學(xué)家孫思邈醫(yī)術(shù)高明，相傳活到141歲，著有《千金要方》《千金翼方》《唐新本草》等，被后人尊稱為“藥王”。他在書中記錄了養(yǎng)生十三法，流傳于后世。其中孫思邈養(yǎng)生十三法中的第1個養(yǎng)生方法就是“發(fā)常梳”，也就是我們說的指梳法。

宋朝時期，著名文學(xué)家蘇軾，非常喜歡用指梳法來養(yǎng)生，有詩為證?！读率站菩巡皆吕戆l(fā)而寢》：羽蟲見月爭翾翻，我亦散發(fā)虛明軒。千梳冷快肌骨醒，風(fēng)露氣入霜蓬根。起舞三人漫相屬，停杯一問終無言。曲肱薤簟有佳處，夢覺瑤樓空斷魂。我們仿佛看到一個夏日的夜晚，皎潔的月光，灑在詩人家中的軒閣中，詩人沒有睡意，披散著頭發(fā)，站在軒閣中，正在用指梳法梳摩頭部，好一幅指梳法養(yǎng)生的場景。

指梳法歌訣

學(xué)習(xí)小小指梳法，感受養(yǎng)發(fā)護(hù)發(fā)佳。

十個指腹梳一梳，從前往后一百下。

梳完頭發(fā)就學(xué)會，常按風(fēng)池和百會。

頭皮微微覺發(fā)熱，氣血流通疲勞消。

叫上爸爸和媽媽，一起來做指梳法。

每天牢牢記住做，持之以恒效果佳。

指梳法的好處，遠(yuǎn)遠(yuǎn)不止養(yǎng)發(fā)護(hù)發(fā)。你還知道哪些好處，請在評論區(qū)分享出來吧。

作者：許昌學(xué)院 曹月

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