版權(quán)歸原作者所有,如有侵權(quán),請聯(lián)系我們

常做指梳法, 擁有一頭烏黑發(fā)亮的頭發(fā)!

月亮
引導(dǎo)大眾樹立健康理念,普及健康知識
收藏

亮亮:媽媽,你看,前面的老奶奶頭發(fā)變白了,她走路也很慢。

媽媽:是的,亮亮。老奶奶年齡大了,我看著老奶奶好像有60多歲了。

亮亮:媽媽,你的頭發(fā)烏黑發(fā)亮的,我的頭發(fā)也很黑。為什么老奶奶的頭發(fā)是白色的?

媽媽:頭發(fā)由黑變白,是衰老的標(biāo)志。亮亮,你想不想知道用傳統(tǒng)的中醫(yī)方法如何來保養(yǎng)我們的頭發(fā)?

亮亮:媽媽,我想。你給我講講吧。

媽媽:我們的中醫(yī)藥在長期的發(fā)展中形成了關(guān)于養(yǎng)發(fā)護(hù)發(fā)的好方法。有一個方法叫指梳法,做法簡單,養(yǎng)發(fā)護(hù)發(fā)的效果很好。我們一起來練習(xí)指梳法吧,擁有一頭烏黑發(fā)亮的頭發(fā)。

指梳法

做法:每日晨起,用手指代替梳子,用手指指腹從前發(fā)際梳向后發(fā)際,20至30次。若時間充足,可以做指梳法100次,至頭皮微微發(fā)熱。

作用:促進(jìn)頭部氣血流通,緩解疲勞,養(yǎng)發(fā)護(hù)發(fā)。

注意事項(xiàng):操作前,先將雙手對搓至發(fā)熱,指梳法動作要輕柔緩慢,動作連續(xù)不斷,可以有效疏通頭部氣血運(yùn)行,不僅緩解疲勞,而且可以養(yǎng)護(hù)頭發(fā)。

解析:做好指梳法,要準(zhǔn)確掌握以下部位和穴位。

①指腹:是手指末節(jié)腹側(cè)部分,摸上去軟軟的,有彈性。

②前發(fā)際:頭部皮膚生長頭發(fā)的邊緣部分,位于頭正前方。

③后發(fā)際:頭部皮膚生長頭發(fā)的邊緣部分,位于頭后方。

④百會:頭部中線和兩耳尖連接線的交叉處。

⑤風(fēng)池:位于后頸部,頭后正中線旁開兩指的凹窩里,相當(dāng)于耳垂平齊。

跟著歷史人物,一起來看一看關(guān)于

指梳法的記載

三國時期,養(yǎng)生家嵇康在《養(yǎng)生論》中提到,“春三月,每朝梳頭一二百下,壽自高”。

唐朝時期,著名醫(yī)藥學(xué)家孫思邈醫(yī)術(shù)高明,相傳活到141歲,著有《千金要方》《千金翼方》《唐新本草》等,被后人尊稱為“藥王”。他在書中記錄了養(yǎng)生十三法,流傳于后世。其中孫思邈養(yǎng)生十三法中的第1個養(yǎng)生方法就是“發(fā)常梳”,也就是我們說的指梳法。

宋朝時期,著名文學(xué)家蘇軾,非常喜歡用指梳法來養(yǎng)生,有詩為證?!读率站菩巡皆吕戆l(fā)而寢》:羽蟲見月爭翾翻,我亦散發(fā)虛明軒。千梳冷快肌骨醒,風(fēng)露氣入霜蓬根。起舞三人漫相屬,停杯一問終無言。曲肱薤簟有佳處,夢覺瑤樓空斷魂。我們仿佛看到一個夏日的夜晚,皎潔的月光,灑在詩人家中的軒閣中,詩人沒有睡意,披散著頭發(fā),站在軒閣中,正在用指梳法梳摩頭部,好一幅指梳法養(yǎng)生的場景。

指梳法歌訣

學(xué)習(xí)小小指梳法,感受養(yǎng)發(fā)護(hù)發(fā)佳。

十個指腹梳一梳,從前往后一百下。

梳完頭發(fā)就學(xué)會,常按風(fēng)池和百會。

頭皮微微覺發(fā)熱,氣血流通疲勞消。

叫上爸爸和媽媽,一起來做指梳法。

每天牢牢記住做,持之以恒效果佳。

指梳法的好處,遠(yuǎn)遠(yuǎn)不止養(yǎng)發(fā)護(hù)發(fā)。你還知道哪些好處,請在評論區(qū)分享出來吧。

作者:許昌學(xué)院 曹月

文中圖片源自網(wǎng)絡(luò),加以修改制作而成

評論
科普中國俄體鎮(zhèn)023
太師級
2023-01-30
撫松縣新屯子鎮(zhèn)中學(xué)康志明
大學(xué)士級
學(xué)習(xí)
2023-01-30