聞咖啡:外國曾做過一個聞咖啡對新冠患者嗅覺影響的實驗,結果發(fā)現(xiàn)聞過咖啡后,13.3%的患者恢復了正常嗅覺,還有部分重度嗅覺減退患者變成了輕中度。因為咖啡里有上百種揮發(fā)性化合物,這些氣味能刺激嗅覺感受器產生神經沖動從而加快嗅覺的恢復。
四種氣味刺激:這是醫(yī)學界廣為流傳的經典嗅覺訓練方案,苯乙醇(玫瑰)、桉葉醇(桉樹)、香茅醛(檸檬)、丁香酚(丁香)四種氣味刺激嗅神經。
鼻腔沖洗:用生理鹽水沖洗鼻腔時,不僅能沖掉臟東西,還可以提高鼻子里纖毛擺動的頻率,減少局部炎癥介質的產生,能起到一定的改善嗅覺味覺作用。
鋅攝入:鋅參與蛋白質合成、細胞生長等過程,所以它對嗅覺味覺細胞能起到促進作用。也有研究發(fā)現(xiàn),接受鋅治療的患者,味覺和嗅覺功能恢復的時間會更短。
味覺訓練:前面幾點都是針對嗅覺順帶恢復味覺的,你也可以試試重點恢復味覺的方法,做飯時多做一點不同味道的菜,用這些味道訓練舌頭感受味覺。
博士一分鐘,姿勢漲不停
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