防治頸椎病 試試外敷法

頸椎病是常見(jiàn)的脊柱退行性疾病，是頸椎椎間盤(pán)退化及繼發(fā)病理改變累及周?chē)M織結(jié)構(gòu)，并表現(xiàn)出相應(yīng)臨床癥狀的一種疾病，目前已成為全球第二大慢性頑固性疾病。臨床上分為：頸型頸椎病、神經(jīng)根型頸椎病、脊髓型頸椎病、椎動(dòng)脈型頸椎病、交感神經(jīng)型頸椎病、食管壓迫型頸椎病這六大類(lèi)。

頸椎病的誘因

由于現(xiàn)代生活節(jié)奏的加快，工作壓力變得越來(lái)越重，長(zhǎng)時(shí)間的電腦辦公導(dǎo)致一定的肌肉勞損。此外，隨著電子產(chǎn)品的普及，越來(lái)越多的人沉浸在短視頻或手游中不能自拔，不當(dāng)?shù)淖藙?shì)也容易導(dǎo)致頸椎退行性病變。臨床上，頸椎退行性改變和慢性勞損是該病產(chǎn)生并加重的最重要原因。

頸椎病的防治小妙招

熱水袋外敷法

①熱水袋里面放大約70-80度左右的熱水，以患者的體感適應(yīng)度為準(zhǔn)。

②在肩頸部放一張一次性無(wú)菌方巾或者熱水泡好的毛巾，先放置10分鐘，待毛巾溫度逐漸下降后再重新取一塊熱毛巾置于肩頸部位。

③再將熱水袋置于毛巾上面靜置30-50分鐘，期間水溫度下降可重新添加熱水即可。

粗鹽外敷法

①將粗鹽放置微波爐里5鐘至其表面發(fā)黃。

②用布袋將加熱的鹽塊包裹好，等溫度到達(dá)60度左右將其放置肩頸部位。

中藥外敷法

① 備艾葉20g，川芎20g，獨(dú)活12g，將以上藥材放入布袋裹好扎口。

② 將以上藥材放入砂鍋加適量的水進(jìn)行大火熬煮30分鐘后，小火熬15分鐘。

③ 將毛巾放入熬好的藥汁中使其充分浸沒(méi)后置于肩頸處即可，時(shí)間控制在半個(gè)小時(shí)左右。

以上三種外敷法可改善血液循環(huán)，消除炎癥，促進(jìn)代謝廢物的排出，進(jìn)而緩解肩頸處的肌肉疲勞感和疼痛感。

（▲宋添力）

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