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咳嗽、流鼻涕是新冠快好了嗎?華西醫(yī)生教你10個(gè)辦法有效緩解

華西醫(yī)生
原創(chuàng)
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這兩天看朋友圈,曬體溫計(jì)的人是越來(lái)越少了。

但是吐槽自己咳咳喘喘沒(méi)完沒(méi)了、清鼻涕流個(gè)不停,鼻子甕聲甕氣堵起的卻越來(lái)越多。

都曉得這是快到病程的尾期了,但是緊到好不全的這些癥狀實(shí)在磨人;睡覺(jué)睡不安穩(wěn),擤鼻子擤到紅腫,堵起的鼻子吸不進(jìn)氣,難受得很!

那這些癥狀,除了吃藥之外,有莫得啥子方法,可以快速有效地進(jìn)行緩解哈喃?有!↓

咳咳咳咳個(gè)不停

緩解咳嗽有方法

相較發(fā)燒只要處理得當(dāng),很快就退下去了而言,咳嗽確實(shí)要惱火些,有的人咳了五六天甚至一兩周都好不到。

這是正常的。

咳嗽是因?yàn)楹粑鲤つな艿讲《竟?,?strong>膜破損產(chǎn)生過(guò)量的分泌物,刺激到感受器造成的。

而黏膜修復(fù)一般需要1~3周才能恢復(fù),所以咳嗽這個(gè)癥狀就會(huì)持續(xù)久一點(diǎn)。

能有效緩解咳嗽的方法,給大家提供這么幾個(gè):

1、

要咳嗽時(shí),不要“慣肆”它

?? 一旦覺(jué)得有咳嗽的沖動(dòng)了,馬上閉上嘴,用捂住嘴(把咳嗽悶里頭);

?? 同時(shí)做吞咽動(dòng)作;屏住呼吸一小會(huì);

?? 然后再次開(kāi)始呼吸時(shí),用鼻子輕柔地吸氣和呼氣。

這個(gè)方法的本質(zhì)就是“停止咳嗽練習(xí)”,很多人都有過(guò)咳嗽一旦開(kāi)始,就咳個(gè)不停的經(jīng)歷,而這個(gè)方法就是讓咳嗽這個(gè)動(dòng)作不要養(yǎng)成慣性。但是實(shí)在屏不?。【瓦€是咳出來(lái)比較好。

2、

睡覺(jué)時(shí),墊高頭部

尤其是晚上的時(shí)候,平躺起,呼吸道中的分泌物容易積聚,就會(huì)加重咳嗽。

這時(shí)可以將頭頸和背部從高到低同時(shí)墊高,比如用兩個(gè)枕頭,一個(gè)橫放,另一個(gè)豎著搭在上面,呈“T”字形。

這個(gè)方法就是讓我們的呼吸道變成一個(gè)“斜坡”,避免粘液滯留在呼吸道刺激喉嚨引起咳嗽。

3、

通過(guò)吃東西來(lái)緩解

多喝溫水都曉得哈,有助于把呼吸道里的過(guò)敏物質(zhì)稀釋、清除,減少呼吸道的過(guò)敏反應(yīng),另外潤(rùn)喉糖也是可以的,緩解喉嚨的不舒服很有效。

除此之外,這些好吃的可以緩解干咳:

冰糖燉雪梨

將一只生梨挖空,放點(diǎn)冰糖在中間,外面放點(diǎn)水一起燉熟,另外還可以放點(diǎn)百合、金銀花。

金桔代茶

用3-4個(gè)金桔煮水,日常替代茶來(lái)飲用。

蜂蜜

主要起作用的是糖漿(包裹黏膜,緩解炎癥),不泡水,直接吞,讓它順著嗓子滑下去。

對(duì)咳嗽而言,要強(qiáng)調(diào)的還有兩點(diǎn):

? 偶爾咳兩聲這種,其實(shí)大可不必管;

? 要注意的是,咳嗽莫太用力了,扯起嗓子鼓搗咳要不得!使勁咳不僅不能有效清理呼吸道分泌物,還會(huì)導(dǎo)致咽痛、聲嘶,還可能有腦血管破裂、栓塞或血管瘤破裂等危險(xiǎn)。

鼻子堵起遭不住

通氣可用這些法

鼻子堵起的時(shí)候,甕聲甕氣不說(shuō)了,呼吸全靠嘴完成,也是難受之二。

推薦大家用這些方法緩解:

1

鹽水洗鼻

最好是用洗鼻器,用沖洗液(生理鹽水或海鹽水)沖洗鼻子可以把鼻涕、病毒細(xì)菌等刺激物沖走,降低局部炎性介質(zhì)的濃度,有助保持呼吸通暢。

如果沒(méi)有洗鼻器,可以用手將沖洗液捧到鼻子前,輕輕用鼻子把水吸進(jìn)鼻腔再擤出來(lái),反復(fù)多次。

**不建議用自來(lái)水哦!**自來(lái)水沒(méi)有經(jīng)過(guò)充分過(guò)濾,容易導(dǎo)致鼻腔感染,加重癥狀。

2

熱壓

在臉上敷一塊熱毛巾,手指按壓鼻部位置,這可以緩解鼻竇充血。

另外還可以在熱敷的同時(shí),讓鼻子吸入熱水蒸汽,讓鼻子通暢。

3

使用加濕器

微量的濕氣能緩解鼻部不適,最好把室內(nèi)空氣中的濕度控制在40%左右。

鼻子堵起確實(shí)難受,一定不要太過(guò)用力的按壓、摩擦鼻子!

如果發(fā)現(xiàn)鼻涕分泌物干結(jié)(也就是鼻屎),可以用濕棉簽輕輕卷出分泌物,不要用大力去挖,鼻腔內(nèi)部是很脆弱的,小心挖傷感染更兇哈!

鼻涕止不住莫得事

重點(diǎn)要小心損傷

流鼻涕,最傷的還是鼻子本身。

很多人擤鼻涕,捏起兩個(gè)孔孔就往出揪,那叫一個(gè)氣勢(shì)磅礴!

但這是不對(duì)的!都曉得鼻涕是分泌物哈,里邊有很多細(xì)菌之類的:

? 鼻涕倒流,有可能導(dǎo)致鼻竇炎;

? 鼻涕進(jìn)入耳朵后,其中病原體可能會(huì)導(dǎo)致中耳炎;

? 擤鼻涕用力過(guò)猛,可能導(dǎo)致鼓膜穿孔。

所以,擤鼻涕的時(shí)候,不建議捏住鼻翼兩側(cè),用力將鼻涕擤出來(lái),這樣很容易傷到自己(眼睛和耳朵)。

正確的做法是:

“ 身體自然前傾,用紙巾壓住一側(cè)鼻孔,然后出氣擤出另一側(cè)鼻涕,然后用同樣的方法擤壓住的這一側(cè)就可以了。

”而緩解流鼻涕,上邊鼻塞的熱敷和洗鼻對(duì)流鼻涕也是有用的。除此之外,有助于緩解流鼻涕的還有用鹽水漱口。

耳朵、鼻子和喉嚨之間存在著很復(fù)雜的聯(lián)系,所以流鼻涕的時(shí)候這些器官也會(huì)受到影響。

就好比喉嚨不舒服,有可能馬上鼻子也要不舒服了,不管是發(fā)癢還是流鼻涕,所以用鹽水漱口沖洗口腔的分泌物、細(xì)菌,同樣也是可以緩解到鼻腔流鼻涕的。

方法如下:

“ 將半勺細(xì)海鹽溶解在一杯溫水里,反復(fù)漱口,沖洗口腔,每天重復(fù)3至4次,就可以緩解癥狀。

”以上就是今天給大家介紹的小方法了,希望能幫助大家快速緩解這些不適的癥狀。

早日康復(fù)!

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評(píng)論
科普科普知識(shí)的搖籃!
太師級(jí)
多喝溫水有助于把呼吸道里的過(guò)敏物質(zhì)稀釋、清除,減少呼吸道的過(guò)敏反應(yīng),另外潤(rùn)喉糖也是可以的,緩解喉嚨的不舒服很有效。適當(dāng)運(yùn)動(dòng),提高身體免疫力也是不可少的。
2022-12-22
中國(guó)科普員陳道江
少傅級(jí)
其實(shí)咳嗽就意味著病程接近尾聲了,這是因?yàn)楹粑勒衬な艿讲《竟?,粘膜破損時(shí)產(chǎn)生的分泌物要排出體外的生理反應(yīng),只要采取相應(yīng)的緩解措施即可!
2022-12-22
演繹無(wú)限精彩!
大學(xué)士級(jí)
應(yīng)該心平氣和地看待新冠引起的“咳嗽”“流鼻涕”,既不小題大做,也不能任其發(fā)展。除了采取一些辦法緩解癥狀,最關(guān)鍵的,還是要注意休息,提高免疫力。
2022-12-22