咳嗽、流鼻涕是新冠快好了嗎？華西醫(yī)生教你10個(gè)辦法有效緩解

這兩天看朋友圈，曬體溫計(jì)的人是越來(lái)越少了。

但是吐槽自己咳咳喘喘沒(méi)完沒(méi)了、清鼻涕流個(gè)不停，鼻子甕聲甕氣堵起的卻越來(lái)越多。

都曉得這是快到病程的尾期了，但是緊到好不全的這些癥狀實(shí)在磨人；睡覺(jué)睡不安穩(wěn)，擤鼻子擤到紅腫，堵起的鼻子吸不進(jìn)氣，難受得很！

那這些癥狀，除了吃藥之外，有莫得啥子方法，可以快速有效地進(jìn)行緩解哈喃？有！↓

咳咳咳咳個(gè)不停

緩解咳嗽有方法

相較發(fā)燒只要處理得當(dāng)，很快就退下去了而言，咳嗽確實(shí)要惱火些，有的人咳了五六天甚至一兩周都好不到。

這是正常的。

咳嗽是因?yàn)楹粑鲤つな艿讲《竟?，?strong>膜破損產(chǎn)生過(guò)量的分泌物，刺激到感受器造成的。

而黏膜修復(fù)一般需要1~3周才能恢復(fù)，所以咳嗽這個(gè)癥狀就會(huì)持續(xù)久一點(diǎn)。

能有效緩解咳嗽的方法，給大家提供這么幾個(gè)：

1、

要咳嗽時(shí)，不要“慣肆”它

?? 一旦覺(jué)得有咳嗽的沖動(dòng)了，馬上閉上嘴，用捂住嘴（把咳嗽悶里頭）；

?? 同時(shí)做吞咽動(dòng)作；屏住呼吸一小會(huì)；

?? 然后再次開(kāi)始呼吸時(shí)，用鼻子輕柔地吸氣和呼氣。

這個(gè)方法的本質(zhì)就是“停止咳嗽練習(xí)”，很多人都有過(guò)咳嗽一旦開(kāi)始，就咳個(gè)不停的經(jīng)歷，而這個(gè)方法就是讓咳嗽這個(gè)動(dòng)作不要養(yǎng)成慣性。但是實(shí)在屏不?。【瓦€是咳出來(lái)比較好。

2、

睡覺(jué)時(shí)，墊高頭部

尤其是晚上的時(shí)候，平躺起，呼吸道中的分泌物容易積聚，就會(huì)加重咳嗽。

這時(shí)可以將頭頸和背部從高到低同時(shí)墊高，比如用兩個(gè)枕頭，一個(gè)橫放，另一個(gè)豎著搭在上面，呈“T”字形。

這個(gè)方法就是讓我們的呼吸道變成一個(gè)“斜坡”，避免粘液滯留在呼吸道刺激喉嚨引起咳嗽。

3、

通過(guò)吃東西來(lái)緩解

多喝溫水都曉得哈，有助于把呼吸道里的過(guò)敏物質(zhì)稀釋、清除，減少呼吸道的過(guò)敏反應(yīng)，另外潤(rùn)喉糖也是可以的，緩解喉嚨的不舒服很有效。

除此之外，這些好吃的可以緩解干咳：

冰糖燉雪梨

將一只生梨挖空，放點(diǎn)冰糖在中間，外面放點(diǎn)水一起燉熟，另外還可以放點(diǎn)百合、金銀花。

金桔代茶

用3-4個(gè)金桔煮水，日常替代茶來(lái)飲用。

蜂蜜

主要起作用的是糖漿（包裹黏膜，緩解炎癥），不泡水，直接吞，讓它順著嗓子滑下去。

對(duì)咳嗽而言，要強(qiáng)調(diào)的還有兩點(diǎn)：

? 偶爾咳兩聲這種，其實(shí)大可不必管；

? 要注意的是，咳嗽莫太用力了，扯起嗓子鼓搗咳要不得！使勁咳不僅不能有效清理呼吸道分泌物，還會(huì)導(dǎo)致咽痛、聲嘶，還可能有腦血管破裂、栓塞或血管瘤破裂等危險(xiǎn)。

鼻子堵起遭不住

通氣可用這些法

鼻子堵起的時(shí)候，甕聲甕氣不說(shuō)了，呼吸全靠嘴完成，也是難受之二。

推薦大家用這些方法緩解：

1

鹽水洗鼻

最好是用洗鼻器，用沖洗液（生理鹽水或海鹽水）沖洗鼻子可以把鼻涕、病毒細(xì)菌等刺激物沖走，降低局部炎性介質(zhì)的濃度，有助保持呼吸通暢。

如果沒(méi)有洗鼻器，可以用手將沖洗液捧到鼻子前，輕輕用鼻子把水吸進(jìn)鼻腔再擤出來(lái)，反復(fù)多次。

**不建議用自來(lái)水哦！**自來(lái)水沒(méi)有經(jīng)過(guò)充分過(guò)濾，容易導(dǎo)致鼻腔感染，加重癥狀。

2

熱壓

在臉上敷一塊熱毛巾，手指按壓鼻部位置，這可以緩解鼻竇充血。

另外還可以在熱敷的同時(shí)，讓鼻子吸入熱水蒸汽，讓鼻子通暢。

3

使用加濕器

微量的濕氣能緩解鼻部不適，最好把室內(nèi)空氣中的濕度控制在40%左右。

鼻子堵起確實(shí)難受，一定不要太過(guò)用力的按壓、摩擦鼻子！

如果發(fā)現(xiàn)鼻涕分泌物干結(jié)（也就是鼻屎），可以用濕棉簽輕輕卷出分泌物，不要用大力去挖，鼻腔內(nèi)部是很脆弱的，小心挖傷感染更兇哈！

鼻涕止不住莫得事

重點(diǎn)要小心損傷

流鼻涕，最傷的還是鼻子本身。

很多人擤鼻涕，捏起兩個(gè)孔孔就往出揪，那叫一個(gè)氣勢(shì)磅礴！

但這是不對(duì)的！都曉得鼻涕是分泌物哈，里邊有很多細(xì)菌之類的：

? 鼻涕倒流，有可能導(dǎo)致鼻竇炎；

? 鼻涕進(jìn)入耳朵后，其中病原體可能會(huì)導(dǎo)致中耳炎；

? 擤鼻涕用力過(guò)猛，可能導(dǎo)致鼓膜穿孔。

所以，擤鼻涕的時(shí)候，不建議捏住鼻翼兩側(cè)，用力將鼻涕擤出來(lái)，這樣很容易傷到自己（眼睛和耳朵）。

正確的做法是：

“ 身體自然前傾，用紙巾壓住一側(cè)鼻孔，然后出氣擤出另一側(cè)鼻涕，然后用同樣的方法擤壓住的這一側(cè)就可以了。

”而緩解流鼻涕，上邊鼻塞的熱敷和洗鼻對(duì)流鼻涕也是有用的。除此之外，有助于緩解流鼻涕的還有用鹽水漱口。

耳朵、鼻子和喉嚨之間存在著很復(fù)雜的聯(lián)系，所以流鼻涕的時(shí)候這些器官也會(huì)受到影響。

就好比喉嚨不舒服，有可能馬上鼻子也要不舒服了，不管是發(fā)癢還是流鼻涕，所以用鹽水漱口沖洗口腔的分泌物、細(xì)菌，同樣也是可以緩解到鼻腔流鼻涕的。

方法如下：

“ 將半勺細(xì)海鹽溶解在一杯溫水里，反復(fù)漱口，沖洗口腔，每天重復(fù)3至4次，就可以緩解癥狀。

”以上就是今天給大家介紹的小方法了，希望能幫助大家快速緩解這些不適的癥狀。

早日康復(fù)！

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