如何安全過冬？衣食住行需兼顧，不可掉以輕心

隨著大雪節(jié)氣的到來，全國多地開啟速凍模式。這天寒地凍的季節(jié)不僅要注意保暖，其他方面都要做好準(zhǔn)備，才能過得既溫暖，又舒適、安全。下面這些衣食住行方面的準(zhǔn)備，你做好了嗎？

圖片來源：百度圖庫

一、衣

1.顧兩頭

頭部容易散發(fā)熱量，所以出門最好戴上防風(fēng)的帽子。頸部注意不要暴露在外，可以選擇戴圍巾或穿高領(lǐng)的衣服。冬季鞋子要選擇保暖的、鞋底厚的、鞋幫高的，這樣有利于足部保暖。

2.腿要厚

想要全身覺得暖和，腿部保暖不可少。深冬以后，建議穿上保暖褲或羊毛褲，如果想要關(guān)節(jié)保暖，護(hù)膝也是很好的選擇。

3.腰別露

人的腰部如果受冷，會影響人的生殖功能，所以穿衣時，上衣不可過短，下衣也不可過低。

二、食

1.冬天宜溫補

冬天應(yīng)多吃溫?zé)岬氖澄锉热缒瞎?、大棗、韭菜等，少吃寒涼的食物比如冷飲、綠豆、西瓜等。冬季干燥，也可進(jìn)食一些滋陰、潤肺的食物，比如生津的蔬菜、水果豆類等。

2.早上吃飽，晚上吃少

冬季早上為了保證后續(xù)活動所需的能量，可以吃一些熱量較高、營養(yǎng)豐富的食物。晚飯后，人的活動量會減少，為了避免食物堆積，不宜進(jìn)食過多，所以晚上偶爾喝粥也是不錯的選擇。

3.適量補充維生素D

冬季天冷，太陽的光照時間也變短，再加之人們戶外活動減少，就容易出現(xiàn)維生素D缺乏。建議多吃富含維生素D和鈣的食物，比如牛奶、羊奶、豆制品、海產(chǎn)品、動物肝臟等。另外，也可選擇一些營養(yǎng)素補充劑，比如VC、VD等，來補充飲食中的不足，補充適量即可，不可過量。

4.多喝水

冬季氣候干燥，空氣濕度小，而人們又喜歡待在溫暖的室內(nèi)，水分的補充十分重要。冬天多喝水，會稀釋血液的濃稠度，避免血栓等問題的出現(xiàn)。

三、住

1.電熱毯取暖

使用前要查看電熱毯是否破損，防止短路、漏電傷人。電熱毯不可直接鋪在床鋪表面，并且鋪的時候注意平坦，人躺在上面時，不要邊通電邊使用。

2.熱水袋取暖

使用前，要對熱水袋進(jìn)行檢查，看看是否老化、破損，每年可以及時更換，盡量不要使用過久。充電時，為了受熱均勻，可輕搖袋身。

3.煤炭取暖

使用煤炭取暖時一定要保持通風(fēng)，防止一氧化碳中毒，不要將火爐放置在易燃物旁邊，避免發(fā)生意外，要做到人走火滅。

4.空調(diào)取暖

空調(diào)切換到制熱模式前應(yīng)清洗過濾網(wǎng)中的沉積物，防止空調(diào)“罷工” 產(chǎn)生隱患。使用前檢查插頭接觸是否良好、管路連接處是否存在漏水等問題。使用中也要適時開窗換氣，保持室內(nèi)空氣清新。

5.電暖器取暖

不要把電暖器和其他大功率電器一起使用，防止因功率過大造成線路過載。電暖器在工作時，機體溫度非常高，不要在上面覆蓋衣物，更不要讓其靠近窗簾、被褥、桌布等易燃物品。如果在使用電暖器的過程中，出現(xiàn)漏電、異響等情況，一定要馬上停止使用，及時更換或找專業(yè)人員修理，不要自行拆卸修理。

四、行

1.駕車安全

早晚時段出行，尤其要注意易結(jié)冰、結(jié)霜的路面，比如橋梁、涵洞、背陰處等。提前減速，保持車距，勻速行駛，若有路面結(jié)冰、結(jié)霜現(xiàn)象，嚴(yán)禁猛打方向急拐彎，嚴(yán)禁緊急制動與急加速，以防側(cè)滑。

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2.騎車安全

出行前可以適當(dāng)多穿些衣服，但不要過于繁重，以手腳可以靈活操作為尺度。有很多朋友會把大衣或羽絨服反穿，這樣很不安全，雖然保暖可是這樣做卻使雙手失去了靈活性，不能很好地處理緊急情況，不建議大家這么做。

騎車出行，為了安全起見一定要戴安全頭盔，頭盔既可以保暖也保證了頭部的安全。有的朋友為了省事不戴頭盔或者戴帽子，戴帽子在拐彎時回頭很不方便，容易遮擋視線，會帶來一定的安全隱患。

3.步行安全

步行時，注意戴帽子走路勿遮住耳朵、撐傘不要遮住眼睛，注意前方及左右方向來車。冰雪天氣步行時最好穿保暖、防滑性好的鞋子，或者抓地較好的運動鞋。

對于其他季節(jié)來說，冬季更需要做好充足的準(zhǔn)備，才能既溫暖又安全。