阿根廷、德國(guó)接連爆冷，球迷竟氣得進(jìn)醫(yī)院？

北京時(shí)間11月21日凌晨，2022年卡塔爾世界杯足球賽拉開(kāi)帷幕，不知道正在劃手機(jī)的你有沒(méi)有跟著賽程的安排享受這場(chǎng)四年一度的足球盛宴呢？不過(guò)，看球固然爽，也要當(dāng)心健康問(wèn)題。尤其是前兩天阿根廷和德國(guó)接連爆冷告負(fù)，讓不少支持這兩支球隊(duì)的球迷們血壓升高，捶胸頓足，甚至看完球直接進(jìn)了醫(yī)院。最近，廣東一家醫(yī)院甚至專(zhuān)門(mén)設(shè)置了“世界杯綜合征”門(mén)診！

“世界杯綜合征”是個(gè)什么??？難道強(qiáng)身健體的足球還有副作用？別急，咱們這就來(lái)看一下。

來(lái)源 | 微博截圖

“世界杯綜合征”是啥病？

所謂“世界杯綜合征”其實(shí)是個(gè)俗稱(chēng)，并非規(guī)范的醫(yī)學(xué)名詞，反映的是因連續(xù)熬夜看球?qū)е律眢w出現(xiàn)一系列不適癥狀的綜合表現(xiàn)，涉及神經(jīng)、消化、心腦血管等各系統(tǒng)，對(duì)身體的消極影響很大。

在心理和精神上，世界杯賽事讓許多球迷熱血沸騰，在自己喜歡的球隊(duì)上投入了很多關(guān)注，付出了巨大的精力、體力和時(shí)間。這個(gè)過(guò)程類(lèi)似一場(chǎng)“心理賭博”，心思完全系在喜歡的球隊(duì)和球員上，對(duì)成敗得失也形成了替代性共鳴。特別是結(jié)果不按預(yù)期發(fā)展時(shí)，人就會(huì)感受到很強(qiáng)的挫折感。隨著賽事的進(jìn)行，這些負(fù)面情緒就像滿(mǎn)載的箱子加上了輪子，有了巨大的心理慣性，令人在世界杯期間甚至結(jié)束后的一段時(shí)間，都很難從中擺脫出來(lái)。

來(lái)源 | 新華網(wǎng)微博

而在身體上，世界杯綜合征誘發(fā)的健康問(wèn)題主要包括以下幾點(diǎn)：

心血管疾病

看球情緒波動(dòng)過(guò)大，改變作息時(shí)間不斷熬夜是兩大誘因。

胃腸道疾病

一邊看球一邊吃東西或飲酒是大多數(shù)球迷的習(xí)慣，但卻因此給腸胃造成了沉重的負(fù)擔(dān)，容易誘發(fā)胃腸炎、膽囊炎等疾病。

呼吸道疾病

看球時(shí)容易激動(dòng)，加上飲酒后身體容易發(fā)熱，這時(shí)脫衣服很容易受涼，導(dǎo)致一些呼吸道疾病出現(xiàn)。

腦血管疾病

對(duì)于年齡偏大的球迷，因?yàn)樽飨r(shí)間的改變和情緒波動(dòng)，腦血管意外的發(fā)生案例也是屢見(jiàn)不鮮，所以，有基礎(chǔ)疾病的老年球迷應(yīng)該引起高度重視。

來(lái)源 | 網(wǎng)絡(luò)

另外，因?yàn)榭辞驎r(shí)的情緒激動(dòng)、大喊大叫、注意力過(guò)度集中在比賽上等原因，也可能導(dǎo)致與家人的不愉快甚至關(guān)系惡化，這也是世界杯綜合征帶來(lái)的潛在隱患之一，各位球迷可要多多注意。

如何健康看球？

減少熬夜

2022年世界杯小組賽階段共計(jì)有12個(gè)比賽日，每日將上演四場(chǎng)比賽，比賽將在當(dāng)?shù)貢r(shí)間13時(shí)、16時(shí)、19時(shí)和22時(shí)（北京時(shí)間18時(shí)、21時(shí)、次日0時(shí)和次日3時(shí)）開(kāi)球。球迷朋友們可以盡量選擇最想看的比賽時(shí)間觀看，避免長(zhǎng)時(shí)間熬夜，并在不看比賽的時(shí)候利用午休等時(shí)間進(jìn)行補(bǔ)覺(jué)。

保持室溫

今年世界杯適逢寒冷季節(jié)，為了減少低溫引發(fā)心血管疾病的風(fēng)險(xiǎn)，要注意調(diào)節(jié)室內(nèi)溫度，尤其是沒(méi)有集中供暖的城市，對(duì)于年輕人建議室溫在24℃左右，老年人則不低于26℃。

合理飲食

夜宵選擇吃清淡易消化的食物，不建議吃燒烤、火鍋、油炸等重油重辣食物，更不建議飲酒、喝冷飲等刺激胃腸道且增加胃腸道負(fù)擔(dān)的食物。平時(shí)飲食多吃水果、蔬菜、堅(jiān)果等補(bǔ)充維生素、膳食纖維的食物。

好吃，但還是少吃

來(lái)源丨pixabay

保持正確坐姿

特別是患有頸椎、腰椎疾病的球迷，更應(yīng)注意選擇正確坐姿，定期起身活動(dòng)，避免久坐誘發(fā)疾患。

加強(qiáng)鍛煉

中場(chǎng)休息時(shí)可以做做簡(jiǎn)單的室內(nèi)運(yùn)動(dòng)，例如仰臥起坐、俯臥撐等，還可以做一做眼保健操，緩解一下眼部疲勞；比賽進(jìn)行中可以貼墻站立、座位抬腿。除此之外，平時(shí)就要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，加強(qiáng)鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)，減少疾病發(fā)生的可能性。

來(lái)源 | pixabay

夜觀世界杯時(shí)，警惕吸煙、飲酒、熬夜、過(guò)食等誘發(fā)心血管疾病的因素，謹(jǐn)防各種心血管急癥如心絞痛、心肌梗死、假日綜合征、高血壓危象、心源性猝死等各類(lèi)心臟疾病。世界杯雖然好看，但搞出了“世界杯綜合征”可就不劃算了。

世界杯期間，中國(guó)球迷們的作息切換為“世界杯時(shí)間”，熬夜觀賽在所難免。因此，我們?cè)谶@里倡導(dǎo)球迷們愛(ài)護(hù)身體、理性觀賽。

來(lái)源 | 人民網(wǎng)微博

當(dāng)然，如果真的出現(xiàn)了世界杯綜合征，還是應(yīng)該及時(shí)就醫(yī)，畢竟#世界杯綜合征門(mén)診醫(yī)生都是球迷#，他們可是最知道球迷們到底是因?yàn)樯吨鄙匣鹆耍?/p>

本文綜合自網(wǎng)絡(luò)內(nèi)容來(lái)源：人民日?qǐng)?bào)健康客戶(hù)端、中新網(wǎng)、公眾號(hào)健康浙江、健康大興、湖南中醫(yī)附一、廣西疾控等。