高血壓診斷標(biāo)準(zhǔn)變了！趕緊對照自查→

中國是高血壓人數(shù)較多的國家。據(jù)2022年衛(wèi)生部門統(tǒng)計，我國高血壓人數(shù)已達(dá)到2.45億。18歲以上患高血壓的居民占27.9%。從發(fā)病原因看，高血壓具有一定的遺傳性，很多高血壓患者有家族病史，屬于原生性高血壓。然而，更大比例的發(fā)病是由遺傳、環(huán)境、生活習(xí)慣等因素共同作用的，屬于繼發(fā)性高血壓。

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北京大學(xué)人民醫(yī)院心血管內(nèi)科主任醫(yī)師胡大一表示，目前，國內(nèi)患有高血壓的年輕患者非常多，與此關(guān)聯(lián)的不健康的生活方式包括缺乏運動、大量飲酒，飲食不健康、肥胖等。而焦慮、抑郁等消極情緒和心理疾病也會導(dǎo)致血壓大起大落，這種情況下的血壓不平穩(wěn)，無法單靠吃降壓藥解決，還需要通過調(diào)控情緒“治本”。

胡大一認(rèn)為，新標(biāo)準(zhǔn)實施后可能會診斷出更多的中青年患者。他強調(diào)，對于血壓值在130/80 mmHg~140/90 mmHg之間的中青年高血壓患者，建議不一定馬上用藥，而是采用有效控制高血壓的五大處方，即藥物處方，運動處方，營養(yǎng)處方，精神、心理、睡眠處方，戒煙限酒處方。

郭藝芳也指出，高血壓患者增多，但只有22%的人群需要服藥治療。多數(shù)人不需要吃藥，只通過積極的生活方式干預(yù)就能使血壓恢復(fù)到理想范圍，如控制飲食、減重增肌、少吃鹽、戒煙戒酒等。

如何自測血壓？

新《指南》教你這樣量血壓：

1、每天早、晚各測量1次血壓；

2、每次測量至少連續(xù)獲取2次血壓讀數(shù)，每次讀數(shù)間隔1～2分鐘，取2次讀數(shù)的平均值，若第1、2次血壓讀數(shù)差值＞10 mmHg，則建議測量第3次，取后2次讀數(shù)平均值；

3、測量血壓前30分鐘避免劇烈運動、飲酒、喝含咖啡因的飲料以及吸煙；在每次測量之前，安靜休息3～5分鐘。

4、測量時段：

早上：服藥前、早餐前、排尿后測量。

晚上：晚餐前，若錯過則在睡前1小時內(nèi)測量；如晚上服藥，建議服藥前測量。

5、初診或血壓未控制者：

初診或血壓未控制穩(wěn)定的患者，每周至少連續(xù)測量3天血壓。

6、血壓控制良好者：每周進(jìn)行1～2天血壓測量。

來源：科技日報綜合21世紀(jì)經(jīng)濟報道、人民日報健康客戶端、每日經(jīng)濟新聞、長江日報