鼻塞、鼻癢、打噴嚏、流鼻涕……鼻炎一旦來襲,我們整個人潰不成軍。而對于鼻炎的突襲,很多人都不知道如何抵御,只能靜靜地承受痛苦,等待情況緩和。今天,我們就來深入了解鼻炎這個“敵人”。
首先,我們要知道各種鼻炎的區(qū)別:
- 過敏性主要表現(xiàn)為反復(fù)打噴嚏、流涕、鼻塞、鼻癢。
- 急性可表現(xiàn)為鼻塞、流涕、打噴嚏、鼻部干燥不適、嗅覺不靈敏、甚至頭部有疼痛感等。
- 萎縮性主要表現(xiàn)為鼻塞、鼻出血、鼻部干燥不適、嗅覺減退、呼氣可能有臭味等。
- 慢性主要表現(xiàn)為時常感覺鼻塞,因?yàn)楹粑粫?,?jīng)常難以入睡。部分人還會流鼻涕,鼻涕有時會比較粘稠,甚至有膿性分泌物。
為了減少發(fā)作,鼻炎有哪些注意事項(xiàng)呢?
- 避免著涼和感冒,一旦著涼、感冒,很容易引起急性鼻炎或者導(dǎo)致慢性鼻炎的復(fù)發(fā)。感冒本身就有急性鼻炎的癥狀,包括鼻涕、鼻塞、嗅覺減退等。平時要注意衣物的增減,防止感冒。
- 避免抵抗力下降,如過度疲勞、睡眠不足、受涼、吸煙、飲酒等因?yàn)檫@些因素能使人體抵抗力下降,造成鼻黏膜防御功能減弱,使病毒有機(jī)可趁。
- 在秋冬季或感冒流行期間,外出戴好口罩,盡量少去公共場所,室內(nèi)可定期進(jìn)行空氣消毒。
- 環(huán)境對鼻炎是否發(fā)作,影響也比較大。家中注意環(huán)境的清潔,如灰塵、塵螨、狗毛、貓毛、花粉等這些避免接觸,如果實(shí)在需要接觸,記得戴好口罩,做好防御,不要進(jìn)行直接接觸。
5.若發(fā)現(xiàn)疑似鼻炎癥狀,要及時就醫(yī),盡早把鼻炎扼殺在搖籃里。
鼻炎除了生活上的注意,飲食也需有所忌口:
1、不宜吃容易上火的東西
比如巧克力、炸薯?xiàng)l、芒果、杏子、榴蓮、話梅、桂圓、荔枝、大棗、辣椒、紅糖、花生等。
2、不宜吃刺激性食物
比如咖啡、酒、肉汁、辣椒、芥末、胡椒等。這些會刺激胃液分泌或讓胃粘膜受損,所以要盡量避免食用。
3.不宜吃深加工類食物
比如含化學(xué)添加劑的餅干、薯片等,里面含有的化學(xué)物質(zhì)都是容易致敏的添加物,吃多了容易加重過敏反應(yīng)。
8、不宜吃生冷食物
比如冰品、生魚片等,屬于寒涼性性食物,這會損傷脾肺腎氣,加重過敏性鼻炎者的癥狀大,致使鼻炎加重。
6、不宜吃海鮮類的食物
比如螃蟹、蝦、扇貝這類含有過敏原,會引發(fā)鼻炎的發(fā)作,所以盡量不要吃。
每個人對食物的反應(yīng)都有特異性,所以攝取的食物應(yīng)該依據(jù)個人的不同而加以適當(dāng)?shù)恼{(diào)整,不需要完全禁食。
鼻炎除了對癥治療外,配合生活上的調(diào)理和注意才能獲得更好的效果。