[科普中國(guó)]-常常感覺煩躁？瑜伽有助癌癥患者減輕疲勞感

癌癥病人總會(huì)感到疲勞不已、昏昏欲睡。美國(guó)羅切斯特大學(xué)醫(yī)學(xué)中心研究顯示，練習(xí)瑜伽能有效緩解這種疲勞。

研究人員招募了３２１名癌癥患者，把他們分成兩組，一組正常生活，一組參加哈他瑜伽訓(xùn)練，學(xué)習(xí)基本姿勢(shì)、呼吸法和冥想。這些人需要在四周內(nèi)每周練習(xí)兩次瑜伽，每次時(shí)長(zhǎng)７５分鐘。

受到各種條件限制，８６％的第二組癌癥患者參加了８節(jié)瑜伽課中的至少５節(jié)。

結(jié)果顯示，瑜伽極大地減輕了這些志愿者的疲勞感。這其中，約有五分之一的人疲勞感減輕是因?yàn)樗哔|(zhì)量提高，３７％則是因?yàn)榘滋烊胨瘯r(shí)間減少。

研究人員表示，瑜伽組志愿者睡眠時(shí)間縮短、精力反而更旺盛這個(gè)結(jié)果令人驚訝，“這是一個(gè)有趣的發(fā)現(xiàn)，因?yàn)橐恍┤苏J(rèn)為自己身體不好，總感到累，所以需要多休息。但實(shí)際上癌癥帶來的疲勞感與一般的不一樣，靠睡覺或休息無法緩解”。

印度孟買一項(xiàng)類似研究也顯示，患早期乳腺癌的女性接受治療時(shí)若是練習(xí)瑜伽，出現(xiàn)副作用的比例為４４％，比不練瑜伽者低１２個(gè)百分點(diǎn)。同時(shí)，她們的疲勞感更少，疼痛感更輕。（荊晶）【新華社微特稿】

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