[科普中國]-【原創(chuàng)】農(nóng)村女性更年期常見的十個問題

更年期綜合征一般出現(xiàn)在50歲左右的女性，但現(xiàn)如今卻出現(xiàn)更年期年齡提前傾向。婦科門診中，越來越多年齡40歲左右的女性就停經(jīng)，主訴全身乏力、皮膚干燥、發(fā)色枯黃、煩躁失眠、健忘、情緒多變等癥狀。更年期綜合征已成為女性關注的焦點，如何能幫助農(nóng)村女性更好的備戰(zhàn)“更年期”。 問題一：什么是“隱性更年期”? 答：更年期又稱圍絕經(jīng)期，特指女性卵巢功能逐漸衰退至完全消失的過渡時期。我國女性的平均絕經(jīng)年齡，農(nóng)村女性為47.5歲，城市女性為49.5歲。大多數(shù)女性自然絕經(jīng)年齡發(fā)生在45～55歲之間。 但隨著內(nèi)外環(huán)境的變化，女性更年期明顯提前，一些30多40歲的女性朋友進入“隱性更年期”階段。在隱性更年期，內(nèi)環(huán)境變化主要是指卵巢功能下降、激素分泌水平降低或突然消失，外環(huán)境變化則涉及工作、學習、家庭等問題。受到內(nèi)外環(huán)境的影響，這一年齡段的女性會表現(xiàn)出各種癥狀，如皮膚失水起皺、乳房下垂、體型趨胖。隱性更年期的這些現(xiàn)象還會導致女性出現(xiàn)心理焦慮的癥狀。 問題二：更年期出現(xiàn)月經(jīng)不正常，需不需要看醫(yī)生? 答：月經(jīng)不正常是更年期婦女最普遍、最突出的表現(xiàn)。如果連續(xù)三個月月經(jīng)都不正常;或者月經(jīng)超過10天不干凈;或者較既往月經(jīng)量明顯增多，應及時就醫(yī)。 問題三：更年期除了體檢外，還需要注意哪些方面? 答：更年期是子宮內(nèi)膜癌、宮頸癌、卵巢癌、乳腺癌的高發(fā)期。因此更年期女性要特別重視這些腫瘤的預防篩查，定期行宮頸HPV高危、TCT、子宮附件超聲、乳腺超聲等檢查。 問題四：更年期可以服用激素治療嗎? 答：激素替代是普遍用于控制更年期癥狀的方法。在絕經(jīng)10年之內(nèi)開始，對有癥狀的中年婦女進行激素補充治療，將形成對心血管系統(tǒng)和神經(jīng)系統(tǒng)的長期益處。但是應該在醫(yī)生的指導下進行激素治療，切不可盲目服用。 問題五：有月經(jīng)，為什么會出現(xiàn)潮熱、出汗等癥狀? 答：更年期陣發(fā)性發(fā)作的轟熱、潮紅、自汗和心悸，是由于因雌激素水平下降，植物神經(jīng)功能障礙導致的血管舒縮綜合征?？梢栽诮^經(jīng)前1～2年出現(xiàn)，持續(xù)至絕經(jīng)后2～3年。 問題六：更年期可以有性生活嗎? 答：保持和諧的性生活，可以促進夫妻雙方的感情，有利于保持飽滿、愉悅的情緒，所以予以鼓勵。 問題七：更年期總是睡不好覺怎么辦? 答：失眠是更年期常見的癥狀之一，表現(xiàn)為難入睡、睡眠淺易驚醒、多夢。 可以每天按摩太陽穴，百會穴數(shù)次，用保健木梳梳頭5分鐘，舒緩頭皮、放松神經(jīng)。天冷可以睡前用中藥泡腳(桂枝30g、夜交藤30g、紅花20g)。平時可以根據(jù)情況服用枸杞配伍菊花、或五味子、或決明子，或者元肉紅棗等代茶飲。失眠情況較嚴重時可以服用中藥湯劑、針灸，或者腹針進行治療，療效也比較好。 問題八：更年期容易情緒波動怎么辦? 答：情緒波動一部分是由于內(nèi)分泌改變的結(jié)果，另一部分則是受到社會心理因素的影響。要解除思想負擔，保持豁達、樂觀的情緒，生活要有規(guī)律，注意勞逸結(jié)合，多參加一些娛樂活動，及時尋求家人的支持和幫助。平時可以考慮適當選用玫瑰花、素馨花、合歡花、酸棗仁等，配伍枸杞代茶飲，補充多樣維生素，西藥可考慮加用谷維素，中藥最為典型的方劑就是逍遙丸。 問題九：更年期可以多喝豆?jié){嗎? 答：豆?jié){中含有大豆異黃酮相當于植物雌激素，對調(diào)節(jié)更年期綜合征有一定的好處。每日喝1～2杯，一次200～300ml即可。豆?jié){一定要煮熟，切莫空腹服用。 問題十：更年期是不是應該多服用保健品? 答：很多人有一個誤區(qū)，總認為保健品是有益的?？梢赃@么說，除了所謂安慰劑效應以外，如果這個保健品能夠真正減少你的更年期癥狀，它里頭一定是含有雌激素。 只有一個保健品，我們應該要用，必須要用，那就是鈣片。絕經(jīng)前后鈣質(zhì)流失是正常的3倍，我們不僅要補充鈣，而且應該要早補充，至少40歲以后就應該開始補充一些鈣制劑。而維生素D有促進鈣質(zhì)吸收的作用，因此補鈣產(chǎn)品中加入適量的維生素D可以增加對鈣的吸收。（李耀輝 廣州醫(yī)藥云端傳媒公司創(chuàng)始人）