總是感覺沒力氣、容易累,滿臉色斑,或者明明吃得很少,卻還是有大肚腩,但去醫(yī)院做西醫(yī)的檢查又沒什么毛病,到底是哪里出了問題呢? 身體出了問題是肯定的,只是情況尚輕,還沒有形成實(shí)質(zhì)性的疾病。如果這個(gè)時(shí)候,我們能找出造成這些問題的原因,就能輕而易舉地解決這些問題。 其實(shí),上面說(shuō)的那些癥狀,都是中醫(yī)“體質(zhì)學(xué)說(shuō)”中每種體質(zhì)的典型癥狀。因此,只要咱們指導(dǎo)對(duì)應(yīng)的是什么體質(zhì),這些不舒服就能迎刃而解,更能防止小毛病變成大的實(shí)質(zhì)性疾病! 1氣郁——“林妹妹”喝玫瑰茶 特征表現(xiàn):體形偏瘦,多愁善感,不愛合群,常感到情緒低沉,無(wú)緣由地嘆氣,易失眠。 養(yǎng)生推薦 用干玫瑰花泡水喝,有疏肝解郁、理氣活血的作用。 金橘可以泡茶,也可以吃,同樣能夠理氣。 此外,食物上可以多選擇黃花菜、海帶、山楂等具有行氣解郁作用的食物,多參加群體活動(dòng)。 2特凜質(zhì)——“過敏人”用靈芝粉 特征表現(xiàn):常說(shuō)的過敏體質(zhì),容易對(duì)藥物食物、氣味、花粉等過敏,常見病有麻疹、過敏性紫癜、過敏性咳嗽和哮喘等。 養(yǎng)生推薦:經(jīng)常吃些靈芝粉,可起到一定的預(yù)防過敏的作用。夏季細(xì)菌容易滋生,要注意保持居室通風(fēng)和衛(wèi)生。 3痰濕——“將軍肚”喝冬瓜湯 特征表現(xiàn):大腹便便,晚上睡覺鼾聲如雷;平日里“光彩照人”,腦門油亮,易出汗,且多黏膩。容易出現(xiàn)糖尿病和高血壓等慢性病。 養(yǎng)生推薦:冬瓜湯。冬瓜有利尿、祛痰的功效,夏季常食還可以清熱解毒。痰濕體質(zhì)的人,一定要控制甜食和油膩的食物。 4陰虛——“口干族”吃木耳、桑葚 特征表現(xiàn):容易口干、皮膚干、眼干、大便干,總覺得很缺水。體形多瘦長(zhǎng),不耐暑熱,容易失眠。 養(yǎng)生推薦:木耳和桑葚。黑木耳和銀耳都是補(bǔ)陰的食物,桑葚也有很好的效果。 5濕熱——“口苦族”吃野菜 特征表現(xiàn):經(jīng)常出現(xiàn)口臭或感到口苦,容易長(zhǎng)痔瘡和粉刺,面部和鼻尖一般都是油亮亮的,性格比較急躁。 養(yǎng)生推薦:荸薺芹菜汁、涼拌馬齒莧。將荸薺、藕和芹菜一起榨汁喝,有很好的清熱利濕作用。另外,將馬齒莧開水焯一下后,加調(diào)味料,涼拌吃也很好。 夏天如果大量吃辛辣食物或燒烤等,容易積蓄體內(nèi)的濕熱,體內(nèi)的熱毒排不出去,就會(huì)找出路,誘發(fā)濕疹、小痘痘等。所以,濕熱體質(zhì)的人,夏天要多吃清熱利濕的食物,例如綠豆、黃瓜等。 6陽(yáng)虛——“怕冷族”喝杜仲茶 特征表現(xiàn):怕冷,衣服比別人穿得多,特別是胃、胳膊和膝蓋處容易感到?jīng)鲲`颼的,經(jīng)常手腳冰涼。夏天不喜歡吹空調(diào),肌肉不健壯,性格多沉靜、內(nèi)向。 養(yǎng)生推薦:當(dāng)歸燉羊肉和杜仲茶,都有補(bǔ)陽(yáng)的作用。不過,當(dāng)歸燉羊肉火氣大,夏天不宜吃。陽(yáng)虛體質(zhì)的人,夏天要少量地吃西瓜、荸薺、綠茶等生冷寒涼食物。 7血瘀——“愛長(zhǎng)斑”吃山楂 特征表現(xiàn):不到50歲就長(zhǎng)出瘀斑,女性則表現(xiàn)為痛經(jīng),皮膚較粗糙,眼睛里的紅絲很多,牙齦易出血。 養(yǎng)生推薦:山楂紅糖水。山楂能活血化淤,紅糖可以活血補(bǔ)血,二者配合對(duì)于調(diào)理血瘀有不錯(cuò)的效果。另外,血瘀體質(zhì)的人還要多吃黑豆。 8氣虛——“復(fù)感兒”喝山藥汁 特征表現(xiàn):反復(fù)感冒、老愛出汗、說(shuō)話聲音低,不愛運(yùn)動(dòng)。很多小孩反復(fù)感冒,被稱作復(fù)感兒,這和氣虛體質(zhì)有關(guān)。 養(yǎng)生推薦:山藥、黃芪都是補(bǔ)氣的中藥,可以將山藥榨汁喝,或煎水喝。 另外,可多吃有益氣健脾作用的黃豆、白扁豆等。(編輯:孫慧敏)