[科普中國]-每天8杯水還是唇干膚裂？你不是缺水是有?。?

喝水的好處，你一定聽過好多。多喝水、多喝熱水，也一定是你日常聽的最多的生活關(guān)懷之一。每天8杯水，更是為你的日常飲水量劃定參考線，為了健康，你一杯接著一杯喝。但在臨床中，我常囑咐我的病人，平時要少飲水。這是為什么呢?

中醫(yī)認(rèn)為：水在體內(nèi)經(jīng)過肺的宣發(fā)、脾的運化、三焦的氣化，及肝的調(diào)節(jié)、腎的過濾與吸收，形成精、濁兩大類電解(質(zhì))液。精的凈、輕;濁的污、重。正常的生理狀況下，精(微)的物質(zhì)從下往上升騰霧化，濡養(yǎng)周身，讓人肌健有力，皮膚光潤，毛發(fā)粗密;濁(污)的物質(zhì)沉潛，通過大小便清除排走。如果身體的代謝機能出現(xiàn)不足，尤其是在身體不缺水甚或水過剩時，又盲目地多喝水，勢必會使體內(nèi)的液體當(dāng)清不清，清濁相混，清而不輕，清當(dāng)升升不了，且礙氣阻血，使人體各部位得不到滋養(yǎng)，輕者表現(xiàn)出皮膚干燥毛發(fā)枯疏，重者其它病變迭生。大家通常會認(rèn)為，皮膚干燥是人體缺水的表現(xiàn)。但平時飲水較多，但仍出現(xiàn)皮膚干燥者需警覺，此時皮膚干燥乃是假象，其實際(質(zhì))上是體內(nèi)水液過多，采用利(水)濕舉措，恢復(fù)人體升清降濁功能，才是正確做法。

哪些人不適合“多喝水”呢?中醫(yī)將人的體質(zhì)分為平和質(zhì)、氣虛質(zhì)、陽虛質(zhì)、陰虛質(zhì)、痰濕質(zhì)、濕熱質(zhì)、血瘀質(zhì)、氣郁質(zhì)、特稟質(zhì)九個類型，其中氣虛質(zhì)、陽虛質(zhì)、痰濕質(zhì)的人不適合大量喝水，否則就會出現(xiàn)胃脹、食欲不振、腹瀉等脾虛水濕內(nèi)停的癥狀，嚴(yán)重的還會出現(xiàn)頭暈、嘔吐、口淡、口角流清稀的口水等水飲上犯的表現(xiàn)。另外，心血管系統(tǒng)疾病(如心衰、高血壓等)和腎臟疾病(如慢性腎臟病、尿毒癥、腎功能衰竭等)患者飲水多會加重病情。

怎樣的喝水方法和喝水量才是正確的呢?根據(jù)中醫(yī)學(xué)理論，應(yīng)該是渴了就喝;不渴，不要強迫自己老喝水。很多人嘴唇干裂而不覺渴，這是病，不是缺水。

作者：李琪 主治中醫(yī)師

審核專家：楊俊耀 山西運城楊氏中醫(yī)腎病研究所所長、主任中醫(yī)師

編輯：裴紅軍