喝水的好處,你一定聽過好多。多喝水、多喝熱水,也一定是你日常聽的最多的生活關(guān)懷之一。每天8杯水,更是為你的日常飲水量劃定參考線,為了健康,你一杯接著一杯喝。但在臨床中,我常囑咐我的病人,平時要少飲水。這是為什么呢?
中醫(yī)認(rèn)為:水在體內(nèi)經(jīng)過肺的宣發(fā)、脾的運化、三焦的氣化,及肝的調(diào)節(jié)、腎的過濾與吸收,形成精、濁兩大類電解(質(zhì))液。精的凈、輕;濁的污、重。正常的生理狀況下,精(微)的物質(zhì)從下往上升騰霧化,濡養(yǎng)周身,讓人肌健有力,皮膚光潤,毛發(fā)粗密;濁(污)的物質(zhì)沉潛,通過大小便清除排走。如果身體的代謝機能出現(xiàn)不足,尤其是在身體不缺水甚或水過剩時,又盲目地多喝水,勢必會使體內(nèi)的液體當(dāng)清不清,清濁相混,清而不輕,清當(dāng)升升不了,且礙氣阻血,使人體各部位得不到滋養(yǎng),輕者表現(xiàn)出皮膚干燥毛發(fā)枯疏,重者其它病變迭生。大家通常會認(rèn)為,皮膚干燥是人體缺水的表現(xiàn)。但平時飲水較多,但仍出現(xiàn)皮膚干燥者需警覺,此時皮膚干燥乃是假象,其實際(質(zhì))上是體內(nèi)水液過多,采用利(水)濕舉措,恢復(fù)人體升清降濁功能,才是正確做法。
哪些人不適合“多喝水”呢?中醫(yī)將人的體質(zhì)分為平和質(zhì)、氣虛質(zhì)、陽虛質(zhì)、陰虛質(zhì)、痰濕質(zhì)、濕熱質(zhì)、血瘀質(zhì)、氣郁質(zhì)、特稟質(zhì)九個類型,其中氣虛質(zhì)、陽虛質(zhì)、痰濕質(zhì)的人不適合大量喝水,否則就會出現(xiàn)胃脹、食欲不振、腹瀉等脾虛水濕內(nèi)停的癥狀,嚴(yán)重的還會出現(xiàn)頭暈、嘔吐、口淡、口角流清稀的口水等水飲上犯的表現(xiàn)。另外,心血管系統(tǒng)疾病(如心衰、高血壓等)和腎臟疾病(如慢性腎臟病、尿毒癥、腎功能衰竭等)患者飲水多會加重病情。
怎樣的喝水方法和喝水量才是正確的呢?根據(jù)中醫(yī)學(xué)理論,應(yīng)該是渴了就喝;不渴,不要強迫自己老喝水。很多人嘴唇干裂而不覺渴,這是病,不是缺水。
作者:李琪 主治中醫(yī)師
審核專家:楊俊耀 山西運城楊氏中醫(yī)腎病研究所所長、主任中醫(yī)師
編輯:裴紅軍