[科普中國]-雨雪天出行小心路滑 跌倒時(shí)最好“就地打滾”

患者在醫(yī)院接受檢查

人民網(wǎng)武漢1月6日電 1月4日下午武漢迎來新年第一場雪，下雪后部分路上結(jié)冰，滑到摔傷的市民開始多了起來。從4日下午4點(diǎn)到5日上午，武漢市第四醫(yī)院就接診了20多位摔傷骨折的患者，患者傷處多在手腕、肩關(guān)節(jié)、腳踝和腰部。

4日下午，62歲的余婆婆出門買菜順便接孫子放學(xué)。余婆婆說，她害怕幼兒園門口家長太多接不到孫子，便加快腳步還抄了條小路。剛走了幾步，余婆婆沒注意踩到一塊滑滑的廢棄瓷磚上，加上瓷磚上有積雪，腳下頓時(shí)一滑，她下意識把手撐在地上，摔倒后右手就痛得動不了了，家人將她送到武漢市第四醫(yī)院骨科門診，檢查發(fā)現(xiàn)手腕處橈骨遠(yuǎn)端骨折。

“當(dāng)天下午接診了7位滑倒后手外傷的患者，其中有5位是腕關(guān)節(jié)骨折，還有2位是肩部肱骨近端骨折的患者?！惫强崎T診劉豐醫(yī)生介紹，一般腳下一滑，單手或雙手就會伸出去，這是人在摔跤時(shí)本能的自我保護(hù)動作，當(dāng)伸出手試圖穩(wěn)住摔倒的身體時(shí)，手成為最早著地的部位，在著地一瞬間力量非常大極易骨折。

5日一早不到7點(diǎn)，周先生早早出門，可剛出小區(qū)還沒幾分鐘，踩到一塊井蓋上，沒想到上面有冰，腳底一滑崴了右腳。“當(dāng)時(shí)覺得問題不大，還想繼續(xù)走路，可右腳外側(cè)非常痛。”周先生說，還好受傷的地方離地鐵站近，他堅(jiān)持坐上地鐵獨(dú)自來到醫(yī)院。

劉豐說，當(dāng)天早上就接診了3位崴腳的患者，崴腳的原因另一方面是冬天身體關(guān)節(jié)僵硬，另一方面天冷衣服穿多后身體靈活性較差，所以遇到不平整或者較滑的路面容易崴腳。醫(yī)生建議，冬天氣溫較低時(shí)可以先活動一下關(guān)節(jié)，防止意外扭傷。

骨科專家提醒：天氣突變，路面結(jié)冰，老人小孩早晚盡量不要出門，女性盡量穿寬、防滑的鞋。冰雪天，滑倒摔傷有時(shí)不可避免，保護(hù)自己的技巧是順勢倒下，不要采取對抗動作，俗話說就是“就地打滾”泄力。

幾種摔倒后泄力的方法:

后摔抬腳泄力。地面濕滑向后摔倒后，很容易一屁股硬生生的坐到地上，胸腰椎很容易骨折，向后摔倒時(shí)，雙手護(hù)住頭部，盡量雙手手部肌肉著地，雙腳順勢抬起，向后泄力盡量讓力量從臀部向上分散到背部，從而減小胸腰椎骨折幾率。

前摔打滾泄力。向前摔倒后，用手撐地手部易骨折，因此前摔時(shí)雙手抱住頭面部，順勢向前滾動。

側(cè)摔抬手泄力。側(cè)摔時(shí)盡量伸直摔倒一側(cè)手臂，利用手臂肌肉著地，然后雙腳順勢向上抬起，盡量讓力量從髖部向上分散到上半身，從而減小髖部骨折幾率。（張沛 荊彤 江維）