老年男性想增強(qiáng)性能力，牢記這些事兒

作者：齊進(jìn)春 河北醫(yī)科大學(xué)第二醫(yī)院 主任醫(yī)師

審核：劉貴華 中山大學(xué)附屬第六醫(yī)院 主任醫(yī)師

很多老年男性不僅性生活次數(shù)明顯減少，而且每次性生活時(shí)總感覺(jué)心有余而力不足，陰莖勃起時(shí)硬度差。這是怎么回事，可以恢復(fù)嗎？

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一、老年男性的性能力為什么會(huì)下降

男性的性功能從青春期開(kāi)始逐漸發(fā)育成熟，青年期達(dá)到頂峰，之后會(huì)隨著年齡的增長(zhǎng)不斷下降，表現(xiàn)為性生活頻率逐漸減少、性欲逐漸減退。

因此，男性的性功能隨著年齡的增長(zhǎng)減退是一種自然規(guī)律，不過(guò)這種規(guī)律在不同的人中略有不同，有的人來(lái)得早一點(diǎn)，有的人來(lái)得遲一點(diǎn)。

至于“心有余而力不足”的情況，說(shuō)明性欲尚可，只是陰莖的勃起功能減退了，陰莖勃起硬度不佳，臨床上屬于勃起功能障礙。

陰莖的勃起需要男性睪丸分泌足夠的雄激素，就像汽車的啟動(dòng)需要汽油一樣，如果雄激素缺乏，陰莖是無(wú)法勃起的，這種情況往往會(huì)同時(shí)合并性欲下降。

另外，陰莖的勃起還需要良好的血管功能，就像汽車的發(fā)動(dòng)機(jī)需要通暢的油路一樣。如果油路不通暢，有再多的燃油也不會(huì)有良好的功能。

因此，充足的雄激素和良好的血管功能是維持陰莖勃起的兩大基本因素。

但男性進(jìn)入老年期后，睪丸分泌的雄激素會(huì)生理性減少。另外，老年男性可能合并糖尿病、高血壓、高脂血癥等疾病，導(dǎo)致陰莖血管的條件也隨之受到損害。雄激素水平下降和陰莖血管受損導(dǎo)致很多老年男性出現(xiàn)勃起功能障礙。

二、老年男性患勃起功能障礙，該如何治療

對(duì)于男性勃起功能障礙的治療，西醫(yī)也是從以上兩個(gè)方面入手，讓患者補(bǔ)充雄激素和規(guī)律服用改善血管皮內(nèi)功能的5型磷酸二酯酶（PDE-5）抑制劑，如西地那非、他達(dá)拉非等。但補(bǔ)充雄激素有增加前列腺癌等的風(fēng)險(xiǎn)，患者要在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用。

同時(shí)，患者也要積極治療糖尿病、高血壓、高脂血癥等基礎(chǔ)疾病。

三、老年男性要想增強(qiáng)性能力，做好這三件事

第一，不要吸煙。因?yàn)槲鼰熓莿?dòng)脈硬化、糖尿病、高血壓等疾病的重要危險(xiǎn)因素，也會(huì)對(duì)勃起功能障礙會(huì)產(chǎn)生間接影響。

男性長(zhǎng)期大量吸煙，煙草中的多種有害物質(zhì)在體內(nèi)積累，干擾睪丸微循環(huán)的物質(zhì)交換，導(dǎo)致睪丸水腫、淤血和變性壞死。吸煙量越大、吸煙時(shí)間越長(zhǎng)，對(duì)睪丸的影響越嚴(yán)重。當(dāng)睪丸發(fā)生這種變化時(shí)，男性的生精能力下降，激素水平改變，特別是雄激素水平下降會(huì)影響男性正常的性欲和勃起功能。

此外，吸煙還會(huì)導(dǎo)致陰莖血管發(fā)生損傷，引起海綿體血流減少，使陰莖難以增粗、變硬，導(dǎo)致勃起功能障礙。

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第二，保證睡眠充足，不要熬夜。因?yàn)槟行缘男奂に刂饕刹G丸產(chǎn)生，而睪丸產(chǎn)生雄激素是在大腦無(wú)意識(shí)的指揮下工作的，熬夜或睡眠質(zhì)量差會(huì)導(dǎo)致大腦發(fā)出的命令出現(xiàn)問(wèn)題，引起雄激素水平下降，進(jìn)而影響性欲。雄激素水平低下，性功能自然會(huì)受到影響。

晚上23:00至凌晨1:00是一天的開(kāi)始，此時(shí)進(jìn)入睡眠會(huì)讓男性從身到心都獲得良好的休息，恢復(fù)精力和性功能。

在睡眠中，男性會(huì)有夜間勃起，這其實(shí)是在給生殖器提供新鮮血液，如果男性長(zhǎng)期睡眠不好，沒(méi)有夜間勃起，性功能也會(huì)受到影響。

此外，熬夜還會(huì)影響膀胱、前列腺的平滑肌，使其不自主地收縮，導(dǎo)致尿頻，而男性夜間尿頻又會(huì)降低睡眠質(zhì)量，如此便進(jìn)入一個(gè)惡性循環(huán)。

第三，要有良好的心態(tài)，堅(jiān)持適度運(yùn)動(dòng)。因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)不僅對(duì)心臟和血管有益，還可以提升睪丸功能。合適時(shí)間的有氧運(yùn)動(dòng)和一些無(wú)氧運(yùn)動(dòng)可以很好地提高男性體內(nèi)的雄激素水平。

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隨著經(jīng)濟(jì)的發(fā)展，人們的生活條件大大改善，普遍存在營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩的情況，運(yùn)動(dòng)可以燃燒過(guò)剩的營(yíng)養(yǎng)，改善胰島素抵抗，讓血管更有彈性。

隨著年齡的增長(zhǎng)，男性性能力逐漸減退是一種正常現(xiàn)象。老年男性要放平心態(tài)，堅(jiān)持適度運(yùn)動(dòng)，同時(shí)要避免熬夜、不要吸煙。做到這些，不僅可以減少疾病的發(fā)生，保持身體健康，還可以增強(qiáng)性能力，減緩性能力隨著年齡增長(zhǎng)的減退。

最后還是要提醒老年朋友們，如果出現(xiàn)勃起功能障礙，一定要及時(shí)去正規(guī)的醫(yī)院就診，進(jìn)行有針對(duì)性的治療。