“秋老虎”是我國民間對立秋后重新出現(xiàn)短期炎熱天氣的俗稱。 秋老虎發(fā)生在24節(jié)氣當中的立秋之后,屬短期回熱天氣,占據(jù)了處暑的大部分地區(qū),就像一只老虎一樣蠻橫霸道,所以民間稱這段“熱時間”為“秋老虎”。一般發(fā)生在8-9月之間,每年秋老虎的時間長短不一,總體來說持續(xù)半個月到二個月不等。秋老虎天氣出現(xiàn)的原因是南退后的副熱帶高壓又再度控制回歸,形成連日晴朗、日射強烈的高溫暑熱天氣。雖然是秋天,但天氣很悶熱?!俺嗳昭籽姿苹馃?,野田禾稻半枯焦。”在烈日的烘照下,我們的身體也經(jīng)受著“烤驗”,當暴露在一個高溫環(huán)境下,中樞體溫會持續(xù)上升,有時人的體溫都高達40℃,除自感很熱、周身皮膚發(fā)紅(一般不出汗),甚至失去意識,就是我們通常所說的中暑了。結(jié)合當下頻繁拉響高溫黃色預(yù)警,警示我們?nèi)绾巫龊昧⑶锖蟮姆朗罱禍兀WC居民身心健康,是我們應(yīng)該及時關(guān)切的。依據(jù)中暑的基本特性及規(guī)律我們特總結(jié)“五五”二十五條防暑知識指南,以期大家度過一個平安的秋日。
1、五種“人”易中暑
1)“老者”
老年人由于皮膚汗腺萎縮和循環(huán)系統(tǒng)功能衰退,使散熱不暢。有的老人行動不便,感知功能降低,不能及時調(diào)整身體,可是局部散熱受阻。
2)“幼者”
嬰幼兒各系統(tǒng)發(fā)育不夠完善,體溫調(diào)節(jié)功能差,皮下指肪較多,尤其是在新生兒體內(nèi),具有保溫作用的棕色脂肪含量較高,對散熱不利。
3)“孕者”
孕產(chǎn)婦由于懷孕或產(chǎn)后體力消耗大,身體虛弱,如果終日逗留在通氣不良、溫度較高的室內(nèi),就容易中暑。
4)“訓(xùn)者”
高強度運動、訓(xùn)練者主要指運動員、軍人等需要高強度訓(xùn)練的人群,高強度的運動會加速體內(nèi)產(chǎn)生熱量,運動量越大,產(chǎn)熱越多,越容易中暑。
5)“勞者”
特殊環(huán)境勞動工作者主要指出租車司機、煉鐵工人等需在高溫環(huán)境長期工作的人群。環(huán)境溫度太高使得自身熱量升高,熱量無法排出,容易發(fā)生中暑。
2、五種“病”需防暑
1)心血管疾病
炎熱會使人交感神經(jīng)興奮,加重心血管的負荷。尤其是心臟功能不全的病人,體內(nèi)的熱量不能及時散發(fā)而在體內(nèi)積蓄,便容易中暑。
2)感染性疾病
細菌或病毒性感染可使人體產(chǎn)生內(nèi)源性致熱原,作用于下丘腦產(chǎn)熱中樞,令機體產(chǎn)熱加速;也可使機體釋放大量兒茶酚胺類物質(zhì),促使血管痙攣收縮,散熱不利。
3)代謝性疾病
營養(yǎng)素的缺乏可使腎臟濃縮能力減退,血壓下降,反射性地引起血管的收縮;先天性汗腺缺失者,無法及時通過排汗散熱,導(dǎo)致體內(nèi)熱量聚積,容易中暑。
4)系統(tǒng)性硬皮病
由于汗腺阻塞或破壞,蒸發(fā)散熱的途徑被阻斷,使熱量積蓄體內(nèi)而引起中暑。
5)代謝性疾病
甲亢、糖尿病等患者,由于自身代謝功能障礙,使機體對內(nèi)外環(huán)境溫度和變化反應(yīng)遲鈍,雖熱量已積蓄體內(nèi),但病人自覺癥狀卻出現(xiàn)較晚或不自知,引起中暑。
3、五種“藥”誘中暑
1)降壓藥
由于夏季氣溫較高,血管擴張,服用降壓藥后血壓會比較低。尤其是利尿藥使排尿和排汗增多,機體容易出現(xiàn)脫水和電解質(zhì)失衡,可能出現(xiàn)乏力、倦怠、食欲不振、心慌等中暑癥狀。
2)胃病藥
阿托品、顛茄等藥物,能治療胃痙攣引起的胃痛。服用這類藥物后,人的汗液分泌受到抑制,體內(nèi)熱量無法正常散發(fā),在高溫之下非常容易中暑,甚至出現(xiàn)虛脫。
3)抗抑郁藥
氯丙嗪、奮乃靜、三氟拉嗪等精神類藥物,有干擾體溫調(diào)節(jié)中樞的作用。服用這些藥后,人體的體溫不能保持恒定,而是隨外界環(huán)境的變化而改變。因此,在炎熱的夏季,服這類藥易導(dǎo)致體溫升高,甚至中暑。
4)解熱鎮(zhèn)痛藥
發(fā)燒時可能會服用布洛芬、對乙酰氨基酚(撲熱息痛)等退燒藥,這些藥物在解熱鎮(zhèn)痛的同時,還會發(fā)汗,造成人體中鉀的流失,出現(xiàn)四肢無力,嚴重的還有可能讓人因為脫水而中暑。
5)部分感冒藥
有些復(fù)方感冒藥含有偽麻黃堿,具有收縮血管的作用,會使人體排汗減少、無法有效散熱而中暑。
4、五種“房”常中暑
1)下廚房
廚房往往狹小,操作時會產(chǎn)生大量的熱,環(huán)境溫度升高,使得機體熱負荷過大,自身熱量升高,體溫調(diào)節(jié)機制失衡,容易發(fā)生中暑。
2)守機房
機房往往密閉,大量機器運行會產(chǎn)生大量的熱散不出去,長期在這種環(huán)境下機體熱負荷升高,體溫調(diào)節(jié)機制失衡,容易發(fā)生中暑。
3)桑拿房
桑拿房作為一種人為增加外界溫度促進自身排汗的方式,使用比較廣泛。但是這種高溫環(huán)境下容易機體熱負荷升高,體溫調(diào)節(jié)機制失衡,中暑風險增大。
4)睡車房
車內(nèi)空間密閉狹小,溫度上升較快,有的人因一些情況需睡在車里,還有的家長將小孩放在車里,這種密閉環(huán)境很容易發(fā)生中暑,也有些悲劇被媒體多次報道。
5)無風房
無風房就是指空氣不流通的空間,尤其要注意地下室,空氣不流通且高濕環(huán)境,一則容易缺氧,二則熱量不能散開,中暑事件容易發(fā)生。
5、五種“涼”抗中暑
1)尋涼地
涼地就是指陰涼沒有陽光直射的地方,可以避免因環(huán)境溫度過高而使機體熱負荷增大。
2)扇涼風
涼風可以加速熱量的散失,能夠幫助機體散熱,降低熱負荷。
3)飲涼水
通過低溫液體可以來幫助機體加強散熱,通過熱“對流”與“傳導(dǎo)”降低熱負荷。
4)穿涼衣
通過戴帽子、護袖等措施來避免陽光直射,降低外界熱負荷對機體的影響。
5)涂涼霜
通過涂抹防護霜等來保護機體,降低外界熱負荷對機體的影響。
盛夏防中暑
熟記“二十五”
五種“人”易中暑
五種“病”需防暑
五種“藥”誘中暑
五種“房”常中暑
五種“涼”抗中暑
誠然 ,中暑是指人體在高溫或烈日下,引起體溫調(diào)節(jié)功能紊亂及散熱功能障礙,熱能積累所致的高熱、無汗及中樞神經(jīng)系統(tǒng)癥狀為主的綜合征。我們熟記上述25條,某種意義上說就是在增加熱的傳導(dǎo)、熱的對流及熱的蒸發(fā),這三種散熱方式就像是一個不保溫的“涼瓶”,而因地制宜、因人而異的熱習(xí)服訓(xùn)練更是我們防中暑的“暖瓶”。
我們強調(diào)的25條主要針對太陽輻射等自然因素所致的高溫而言,實則人類活動所致的溫室氣體輻射要遠高于前者,人類與氣候變化在做一場漫長的馬拉松賽跑,勝利不會帶來鮮花和桂冠,失敗卻以子孫后代的生存為代價!應(yīng)對全球氣候變暖,我們應(yīng)從自身做起!
(作者:王立祥 王仲 韓靜)