夏季如何預(yù)防卒中？

卒中就在我們身邊。眾所周知，腦卒中是我國(guó)第一大致死性及致殘性疾病。

中國(guó)每年新發(fā)腦卒中約200萬(wàn)例，每年死于腦血管病的患者約150萬(wàn)人，

我國(guó)每12秒就有1人發(fā)生腦卒中，每21秒就有1人死于腦卒中。

存活患者約3/4不同程度喪失勞動(dòng)能力，約2/5為重度致殘。

腦卒中可防可治，因?qū)ξｋU(xiǎn)因素的忽視，對(duì)卒中急救措施及有效時(shí)間窗不了解，導(dǎo)致卒中發(fā)病率、致殘率居高不下。

東北地區(qū)，缺血性腦卒中的發(fā)生常與寒冷氣候密不可分。

然而，夏天溫度達(dá)32℃以上時(shí)，發(fā)病率也會(huì)大幅度上升。

缺血性腦卒中最常見(jiàn)的誘發(fā)因素包括：

1.血壓波動(dòng)；2.血黏度增加；3.睡眠不好。

夏季的誘發(fā)因素都有哪些呢？

1.夏季溫度高，人體汗液蒸發(fā)量增多，體內(nèi)水分散失增加，導(dǎo)致血液黏稠度升高，誘發(fā)缺血性腦卒中；

2.夏季人們喜歡待在溫度過(guò)低的空調(diào)房間里，但是從涼爽的空調(diào)房突然走到高溫的室外，會(huì)影響血管緊張度，間接誘發(fā)缺血腦性卒中；

3.溫度過(guò)高導(dǎo)致睡眠不好，在疲勞應(yīng)激狀態(tài)下，刺激血管收縮，誘發(fā)血管病變。

4.夏季腹瀉發(fā)病率較高，嚴(yán)重腹瀉易導(dǎo)致“脫水”，誘發(fā)缺血性腦卒中。

夏季如何預(yù)防缺血性腦卒中？

1.及時(shí)補(bǔ)充水分。夏季汗液蒸發(fā)較多，應(yīng)及時(shí)補(bǔ)充水分，若無(wú)特殊情況，成年人應(yīng)保證每天進(jìn)水量2000-3000毫升，以白開(kāi)水最佳。

2.密切監(jiān)測(cè)血壓。血壓升高、血壓過(guò)低都容易導(dǎo)致腦供血量減少，誘發(fā)缺腦卒中。因此，高血壓患者夏季尤其要注意血壓監(jiān)測(cè)，防止血壓過(guò)低或血壓波動(dòng)較大。

3.保持適量活動(dòng)。白天室外溫度較高，應(yīng)適當(dāng)減少室外活動(dòng)，避免中暑及“脫水”發(fā)生，但同時(shí)也要適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，避免休息時(shí)間過(guò)長(zhǎng)而形成深靜脈血栓。

4.保證充足睡眠。夏季夜晚悶熱難以入睡，可以適當(dāng)用空調(diào)調(diào)節(jié)室內(nèi)溫度，但溫度不宜過(guò)低。夏季白晝時(shí)間較長(zhǎng)，可午睡以保證充足睡眠。

5.避免頻繁出入空調(diào)房間。空調(diào)房間內(nèi)外溫度差較大，頻繁出入空調(diào)房間會(huì)影響血管的收縮舒張，誘發(fā)缺血性腦卒中。

6.控制危險(xiǎn)因素。應(yīng)清淡為宜，控制血糖、血脂等處于達(dá)標(biāo)范圍，對(duì)心房顫動(dòng)等危險(xiǎn)因素應(yīng)積極治療。飲食要追求“五顏六色”。多吃蔬菜水果，補(bǔ)充維生素，胡蘿卜、西紅柿能有效預(yù)防動(dòng)脈硬化；木耳是降低膽固醇的好幫手。

7、心態(tài)平和。炎熱讓人煩躁，易情緒激動(dòng)，要注意適當(dāng)調(diào)節(jié)，保持情緒穩(wěn)定，心態(tài)平和。

急迫性：缺血性卒中發(fā)生后，每分鐘死亡190萬(wàn)個(gè)腦細(xì)胞；每延遲1小時(shí)，大腦老化3.5年。最有效的治療措施是“靜脈溶栓”、“介入取栓”，治療最佳時(shí)間窗分別是3小時(shí)、6小時(shí)。

缺血性腦卒中患者最好在發(fā)病3個(gè)小時(shí)內(nèi)得到有效的治療，若您發(fā)現(xiàn)身邊的家屬、朋友出現(xiàn)卒中樣癥狀時(shí)，應(yīng)立即送往有卒中救治能力的醫(yī)院（卒中中心）進(jìn)行救治。