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每日困倦無力,身材虛胖走形,也許是濕氣重!試試這4種方法祛濕

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俗話說“濕氣重,百病生” “十胖九濕”,很多人身上都出現(xiàn)過濕氣重的情況,但是卻不自知,以至于沒有及時調(diào)理。

濕氣其實是一種中醫(yī)理論概念,中醫(yī)認為自然界中氣候潮濕、食肉等是濕氣的來源,濕邪過重則易傷陽氣。認為通過飲食、起居可以對濕氣進行調(diào)節(jié)。

濕氣重有哪些明顯表現(xiàn)?

1、看舌苔。舌苔肥厚,舌面上有鋸齒形牙印。

2、看精神。每天早上起床后還是覺得困倦頭重,肢體乏力,沒精神,懶得動。

3、看胃口。濕重時常會出現(xiàn)口淡、口甜、食欲下降、消化不良、腹脹,甚至腹瀉。

4、看大便。長期便秘久蹲無結(jié)果,且大便不成形,或大便之后總會有一些粘在馬桶上,很難沖下去。

5、看身材。明明吃得不多,身體卻虛胖走形,小肚腩越來越大,身上還偶爾冒出濕疹。

導(dǎo)致濕氣重的幾大壞習慣?

1、喜歡吃涼的,愛吹涼風

很多人平時喜歡吃冰鎮(zhèn)過的瓜果、冰鎮(zhèn)飲料,夏天的時候喜歡吹冷氣,濕氣、寒氣很容易從外部環(huán)境進入到體內(nèi)。特別是在運動之后大汗淋漓,毛孔張開,濕寒氣順著毛孔進入到身體,導(dǎo)致濕氣重的情況。

2、喜歡吃重口味的食物

現(xiàn)在很多人生活壓力大,所以都希望吃點刺激性食物來緩解壓力,比如燒烤、炸串、奶茶。但是油膩、過咸、過甜的食物不容易消化,給腸胃增加負擔。

3、經(jīng)常熬夜

現(xiàn)在越來越多的年輕人都有熬夜的習慣,在床上玩手機越玩越興奮,很晚才睡。熬夜是一種損耗心血,讓五臟六腑被迫加班的過程,長此以往身體容易吃不消。從中醫(yī)角度來說,睡不夠就是脾虛的癥狀。睡好覺,也能讓我們的身體更輕盈。

4、缺乏運動

上班的時候基本上是一坐一天,到家了渾身疲憊,根本提不起運動鍛煉的興趣,長此以往不利于血液循環(huán),也不利于濕氣的排出。

至于如何緩解濕氣重,改善上面提及的四大壞習慣就是最有效的方式。網(wǎng)上也有很多人推薦吃各種祛濕食品,其實遠不如從自身做起。

評論
科普老兵聞向東
大學士級
至于如何緩解濕氣重,改掉生活中的壞習慣就是最有效的方式。
2022-07-13
黃丕榮
學士級
長知識了
2022-07-13
中國福
大學士級
“十胖九濕”,很多人身上都出現(xiàn)過濕氣重的情況。
2022-07-13