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茶飲搭配穴位,調(diào)理便秘的中醫(yī)小妙招

科普中醫(yī)——健康養(yǎng)生
原創(chuàng)
宋添力,中醫(yī)學(xué)專業(yè),中醫(yī)師,健康管理師
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中醫(yī)認(rèn)為便秘病位在大腸,也與五臟功能失調(diào)、氣血陰陽(yáng)失和密切相關(guān),不妨選擇茶飲配合穴位來(lái)保健。

熱結(jié)、氣滯便秘

茶飲:大便干結(jié)、口干口渴、心煩不安等,宜泄熱通便,取火麻仁6克、羅漢果10克、牛蒡子6克水煎,稍涼后調(diào)入蜂蜜,每日1~2次。

大便難出或不爽、胸脅滿悶、噯氣頻作、易躁易怒等,宜行氣通便,取陳皮6克、佛手10克、萊菔子6克水煎,蔥汁調(diào)服,每日1~2次。

穴位:可按揉支溝穴(腕背橫紋中點(diǎn)直上3寸),每次3分鐘,每日1~2次。氣滯便秘者可配合按揉天樞穴(臍中旁開(kāi)2寸),每次5分鐘。

陰虛、血虛便秘

茶飲:大便如羊屎狀、心煩失眠、潮熱盜汗、形體消瘦等,宜養(yǎng)陰通便,取桑葚10克、黑芝麻10克、玄參6克水煎,加白糖少許,每日1~2次。

大便干結(jié)、失眠多夢(mèng)、面黃唇白、頭暈?zāi)垦5?,宜補(bǔ)血通便,取當(dāng)歸8克、柏子仁10克、桂圓肉6克水煎,代茶飲用,每日1~2次

中醫(yī)認(rèn)為便秘病位在大腸,也與五臟功能失調(diào)、氣血陰陽(yáng)失和密切相關(guān),不妨選擇茶飲配合穴位來(lái)保健。

熱結(jié)、氣滯便秘

茶飲:大便干結(jié)、口干口渴、心煩不安等,宜泄熱通便,取火麻仁6克、羅漢果10克、牛蒡子6克水煎,稍涼后調(diào)入蜂蜜,每日1~2次。

大便難出或不爽、胸脅滿悶、噯氣頻作、易躁易怒等,宜行氣通便,取陳皮6克、佛手10克、萊菔子6克水煎,蔥汁調(diào)服,每日1~2次。

穴位:可按揉支溝穴(腕背橫紋中點(diǎn)直上3寸),每次3分鐘,每日1~2次。氣滯便秘者可配合按揉天樞穴(臍中旁開(kāi)2寸),每次5分鐘。

陰虛、血虛便秘

茶飲:大便如羊屎狀、心煩失眠、潮熱盜汗、形體消瘦等,宜養(yǎng)陰通便,取桑葚10克、黑芝麻10克、玄參6克水煎,加白糖少許,每日1~2次。

大便干結(jié)、失眠多夢(mèng)、面黃唇白、頭暈?zāi)垦5龋搜a(bǔ)血通便,取當(dāng)歸8克、柏子仁10克、桂圓肉6克水煎,代茶飲用,每日1~2次。

穴位:可按揉涌泉穴(蜷足時(shí)足前部凹陷處),每次5分鐘,每日1~2次。

陽(yáng)虛、氣虛便秘

茶飲:大便艱澀難出、小便清長(zhǎng)、四肢不溫等,宜溫陽(yáng)通便,取高良姜6克、牛膝6克、肉蓯蓉10克水煎,每日1~2次。

排便困難、便后乏力氣短,宜益氣通便,可取黃芪10克、生白術(shù)10克、枳殼6克水煎,每日1~2次。

穴位:陽(yáng)虛便秘者可選腎俞穴(脊椎兩側(cè)兩指寬處,與肚臍平齊),氣虛便秘者可選關(guān)元穴(臍中下3寸)按揉各3分鐘,每日1~2次。

血瘀便秘

茶飲:大便困難、腹部疼痛、常有外傷或手術(shù)史者,宜活血通便,取當(dāng)歸6克、桃仁10克、郁李仁10克水煎,加紅糖少許,每日1~2次。

穴位:可按揉支溝穴(腕背橫紋中點(diǎn)直上3寸)、膈腧穴(第7胸椎棘突下旁開(kāi)兩指)各3分鐘,每日1~2次。

評(píng)論
科普62a1537e
學(xué)士級(jí)
謝謝科普中國(guó)好文章!
2024-08-28