蘇打水能調(diào)整身體酸堿平衡？6月“科學流言榜”上榜流言

1.OK鏡會磨損角膜

流言：眼球軟，OK鏡硬，會磨損眼球?qū)е陆悄ぷ儽?，不能常戴?/p>

真相：OK鏡又叫角膜塑形鏡，是一種非手術(shù)的屈光矯正方法。OK鏡與眼球之間基本不會發(fā)生相對運動，材料也很安全，正確使用不會磨損角膜。需要注意的是，不是每個近視者都適用OK鏡，應(yīng)由專業(yè)機構(gòu)醫(yī)師判斷、驗配。角膜塑形鏡作用是可逆的，如果停戴兩周，角膜形態(tài)將基本恢復。此外，OK鏡的清潔和護理一定要規(guī)范，以免鏡片污染引發(fā)角膜炎。

來源：頭條辟謠

2.蘇打水能調(diào)整身體酸堿平衡

流言：多喝蘇打水對身體有好處，可以調(diào)節(jié)身體酸堿平衡。

真相：靠飲食調(diào)節(jié)人體酸堿平衡的說法，沒有一種是科學的。健康人體的內(nèi)環(huán)境，能自動保持在合適的pH值范圍，為體內(nèi)的生理活動提供穩(wěn)定的環(huán)境。比如血液的pH值會一直恒定在7.35～7.45，不會因為喝了蘇打水而改變。而血液pH值的劇烈改變，往往是由于重大疾病，如癌癥。所以，喝蘇打水改變酸堿體質(zhì)的說法就是無稽之談，與其糾結(jié)吃酸吃堿，倒不如平時注意食物多樣化，讓自己的營養(yǎng)攝入更均衡全面。

來源：科學辟謠

3.患上痛風，就不能吃豆腐、也不能吃肉和蛋

流言：痛風不能吃豆腐和肉、蛋，不然會發(fā)病。

真相：這是一種常見誤區(qū)。在豆制品制作過程中，大多數(shù)嘌呤已經(jīng)流失，所以食用豆制品并不會增加痛風發(fā)作的機會?？紤]到餐后血尿酸可能會短暫升高，一般建議控制豆制品攝入量，痛風急性期更要遵醫(yī)囑。而肉、蛋相對于動物內(nèi)臟、甲殼類海鮮等高嘌呤食物而言，對血尿酸影響并不是很大。這些食物中富含蛋白質(zhì)、脂溶性維生素等人體必備營養(yǎng)，長期缺乏攝入反而會引發(fā)營養(yǎng)失衡，反倒會讓嘌呤代謝能力下降，血尿酸升高。

來源：頭條辟謠

4.運動后拉伸越久越好

流言：運動后拉伸有助于放松肌肉，拉伸時間則越久越好。

真相：拉伸時間過長，不僅效果不會更好，還會帶來過度拉伸的風險。研究表明，總拉伸時間超過半個小時，與拉伸10分鐘相比，并無明顯益處，反而會因拉伸時間過長而增加關(guān)節(jié)、韌帶過度拉伸的風險。通常運動鍛煉后每個拉伸動作做30秒-60秒、1-2次，各種動作的拉伸總時間為10分鐘左右即可。

來源：科學辟謠

5.夾竹桃泡茶能增強體質(zhì)

流言：夾竹桃有毒，但服用能以毒攻毒增強體質(zhì)。

真相：這只是民間偏方，夾竹桃雖有藥用價值，但不可私自服用，因為劑量不對，或制作方法有誤有可能導致中毒事件。如近日，鄭州一名女孩嘴含夾竹桃拍照，花朵汁液通過嘴唇黏膜吸收進入人體，引發(fā)中毒。如果不小心誤食了夾竹桃，一定要盡快就醫(yī)，尋找專業(yè)醫(yī)生的幫助。家中如果有幼兒、寵物也不宜養(yǎng)夾竹桃，以免中毒。

來源：頭條辟謠

6.楊梅里面有蟲，吃了對身體有害

流言：很多短視頻中有楊梅中爬出小蟲的短視頻，證明楊梅很臟，吃了對身體有害。

真相：楊梅里的蟲是果蠅幼蟲，以果蔬為食，不易攜帶病菌，可安全食用。楊梅中生蟲難以避免，也沒有什么辦法分辨。對此在意的朋友可以用鹽水浸泡楊梅驅(qū)除果蠅幼蟲，沖洗后再吃。

來源：騰訊較真

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評審專家名單（以姓氏筆畫為序）

宋爽 中國疾病預防控制中心營養(yǎng)與健康所副研究員

陳鵬 南開大學新聞與傳播學院副院長

賈長凱 廈門大學附屬廈門眼科中心副主任醫(yī)師

顧壘 首都師范大學生命科學學院副教授

唐芹 中華醫(yī)學會科普部主任 研究員

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