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啤酒燒烤小龍蝦……竟是「痛風(fēng)套餐」,以后的夏天可怎么過?

北京科學(xué)中心
原創(chuàng)
北京科學(xué)中心(北京青少年科技中心)科普號
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最近氣溫越來越高,天氣一熱,夜市也慢慢繁華了起來。其中最吸引人的,就是那一個個露天的燒烤攤,擼著串,剝著蝦,喝著啤酒吹著風(fēng),別提有多么愜意了。

來源丨pixababy

但危機(jī)往往就存在于人們的不經(jīng)意間,原本的美味佳肴或許會成為未來危害身體里的“痛風(fēng)套餐”。說起“痛風(fēng)”,得過的人一定會心中一顫,畢竟那種疼痛真的令人“刻苦銘心”,有過第一次,絕不想再來第二次。

1. 痛風(fēng)是什么?

痛風(fēng),是一種因人體內(nèi)的嘌呤在新陳代謝時發(fā)生了混亂,從而導(dǎo)致相關(guān)癥狀的疾病。嘌呤的氧化代謝物,就是我們平常所說的尿酸。當(dāng)身體中的尿酸濃度過高時,它就會隨著血液以鈉鹽結(jié)晶的形式沉積在關(guān)節(jié)、軟組織中,從而引起組織的發(fā)炎性反應(yīng)。

足痛風(fēng)

來源丨新華網(wǎng)

痛風(fēng)的首發(fā)部位常是腳的大拇指,發(fā)病時關(guān)節(jié)紅腫、灼熱發(fā)脹,稍有觸碰就會疼痛不已。除了腳趾,跟腱、膝蓋、手腕、手指關(guān)節(jié)等也是痛風(fēng)常常光顧的部位。急性痛風(fēng)常表現(xiàn)為劇痛難耐,而慢性痛風(fēng)也會因炎癥而引起關(guān)節(jié)不適或畸形,使人周身不適,影響日常生活。更有甚者,還會因此引發(fā)高血壓、心臟病等疾病,危及生命安全。

來源|pixabay

2. 什么人容易得痛風(fēng)?

都說“啤酒小龍蝦,痛風(fēng)來你家”,除了經(jīng)常食用高嘌呤食物的人群容易得痛風(fēng)外,還有哪些人也屬于痛風(fēng)的高危人群呢?

第一類人群就是男人。在痛風(fēng)患者中,男女比例大概是15:1,也就是說,男性相對于女性而言,更容易受到痛風(fēng)的困擾。其中,激素是一個重要的影響因素。女性身體里的雌激素可以促進(jìn)尿酸的排泄,而男性體內(nèi)的雄性激素則會抑制其排泄,從而導(dǎo)致血尿酸濃度過高,加快鈉鹽結(jié)晶的形成的積淀,引發(fā)痛風(fēng)。

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除此以外,男性比女性更容易接觸到酒,而喝酒也會引發(fā)痛風(fēng)。研究表明,酒精在人體會生成乳酸,而它為了爭取到更多排泄載體——尿液,會相應(yīng)地阻礙腎臟中尿酸的排泄,引起高尿酸血癥。而這種病的患者就會因尿酸的不平衡而出現(xiàn)痛風(fēng)癥狀。

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另一個高危人群,可能大家聽了都覺得不可思議,他們就是喜歡劇烈運(yùn)動的人。眾所周知,運(yùn)動有益身體健康,但過度長時間劇烈運(yùn)動不但對身體無益,甚至還會對身體造成傷害。高強(qiáng)度的鍛煉,往往會讓人產(chǎn)生大量的汗液。而出汗多,尿液就會隨之減少。這就導(dǎo)致了原本應(yīng)通過尿液排出的尿酸無法順利排出,身體中的血尿酸處于不平衡的狀態(tài),進(jìn)而誘發(fā)痛風(fēng)的發(fā)生。

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肥胖人群和中老年人也是痛風(fēng)經(jīng)常“關(guān)愛”的對象。他們或因體內(nèi)脂肪過多,或因年齡過大,導(dǎo)致體內(nèi)的新陳代謝變得緩慢,尿酸水平過高,引發(fā)痛風(fēng)。

3. 痛風(fēng)的治療和預(yù)防

目前,治療痛風(fēng)的方法有很多,主要分為藥物治療和手術(shù)治療。對于急性痛風(fēng),服用消炎、抗炎藥物可以有效地緩解疼痛。另外,局部冷敷可以幫助患者消炎鎮(zhèn)痛,也是一種有效的輔助性療法。而對于慢性痛風(fēng),如果發(fā)展到痛風(fēng)石階段,則需通過手術(shù)去除結(jié)晶,從而達(dá)到治療的效果。

而在平時,痛風(fēng)患者的飲食也應(yīng)該遵循“三低一高”的原則,即低嘌呤或無嘌呤飲食、低熱量攝入、低鹽飲食、大量飲水。對高嘌呤食物的攝取多加限制,少吃高蛋白、高膽固醇的食物,限制飲酒,切忌暴飲暴食。勤喝水,多吃水果蔬菜,增加尿量(每日尿量應(yīng)達(dá)到2000ml以上),適量運(yùn)動,養(yǎng)成一個良好的生活習(xí)慣和運(yùn)動習(xí)慣。

來源|新京報

前面也提到很多痛風(fēng)患者最初發(fā)作的位置是大腳趾。這是由于大腳趾距離心臟位置較遠(yuǎn),局部血液循環(huán)相對比較差,體溫也較低,導(dǎo)致尿酸容易沉積在此處。所以痛風(fēng)患者可以多洗熱水澡,多用熱水泡腳,通過促進(jìn)血液循環(huán)的方式來減少尿酸沉積,改善癥狀。

來源|unsplash

如果有條件的話,還可以定期進(jìn)行體檢,檢查血尿酸的濃度。一旦發(fā)現(xiàn)超標(biāo),要酌情選用藥物或改變飲食習(xí)慣加以干預(yù),最大程度地減少痛風(fēng)發(fā)作的幾率。

評論
科普傳播L
大學(xué)士級
改變飲食習(xí)慣,盡量不食用高嘌呤食物,不喝酒,避免痛風(fēng)煎熬
2022-06-26
演繹無限精彩!
大學(xué)士級
痛風(fēng)患者應(yīng)當(dāng)對高嘌呤食物多加限制,限制飲酒,切忌暴飲暴食。適量運(yùn)動,養(yǎng)成一個良好的生活習(xí)慣和運(yùn)動習(xí)慣。
2022-06-26
發(fā)光的晶晶
太傅級
痛風(fēng),是一種因人體內(nèi)的嘌呤在新陳代謝時發(fā)生了混亂,從而導(dǎo)致相關(guān)癥狀的疾病
2022-06-26